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記者許旗成/台南報導 臺南市政府體育局積極推動「運動i臺灣2.0」計畫，長期致力於打造健康、活力與友善的運動環境，教育部體育署為表揚113年度運動i臺灣2.0計畫推展績效特優的縣市，今(5)日辦理113年特優縣市頒獎典禮，臺南市榮獲特優評鑑的肯定，並由體育局陳良乾局長代表出席受獎，這項殊榮不僅展現臺南市全民運動推動的卓越成果，也象徵臺南市政府與各界的努力獲得國家級的認可。 市長黃偉哲表示，運動i臺灣2.0計畫不僅是全民運動的推廣，更是全市運動氛圍的營造，臺南市能夠在全國競爭激烈的評選中脫穎而出，獲得113年度運動i臺灣2.0計畫縣市特優評鑑，未來市府將持續深化全民運動，與社區、學校及企業攜手合作，提供多元運動課程，讓不同年齡層、不同族群的市民都能找到適合自己的運動方式，更邀請市民朋友攜手共創更健康的生活方式，讓運動成為日常的一部分。 體育局陳良乾局長表示，此次榮獲特優殊榮是臺南市政府、體育團體及廣大市民共同努力的成果，陳良乾局長特別感謝所有參與運動推廣工作的單位與夥伴，包括臺南市體育總會與各單項委員會、民間運動協會、大專院校等，大家通力合作讓運動i臺灣2.0計畫的推動成效卓越，其中包括銀髮族與婦女族群的運動需求，推出課程如樂齡健身操、太極拳、瑜珈與舞蹈課程，幫助市民提升健康生活，此外，針對青少年與上班族，設計各式球賽、企業運動會、社區聯誼賽等，增進運動風氣。在學校與社區方面，透過巡迴運動指導團深入各區，提供專業教練指導市民運動技巧，提升全民運動參與度，鼓勵市民養成規律運動的習慣，讓臺南成為真正的健康城市。 體育局表示，今(114)年度將持續與臺南市體育總會及單項委員會、民間運動協會團體、大專院校等各單位合作，共同辦理包括單車、健行、水域、各式球類等近50種運動項目的多元體育活動，對象包含銀髮族、女性、職工、原住民及身心障礙者等，總計規劃辦理191項計畫，舉辦超過3,000場次的運動活動，此外，臺南市將於今(114)年4月19日至24日舉辦114年全國中等學校運動會，屆時將吸引大量來自全國的運動員和觀眾來到臺南，市府將提供多場運動指導和健身課程，鼓勵市民參與，希望透過這個機會，進一步提升市民對各項運動的關注與支持，展現臺南活力四射的運動魅力。

記者許旗成/台南報導 臺灣第一部馬戲帳篷定目劇《幾米男孩的100次勇敢》即日起開售早鳥票 馬戲世界有多好玩？來臺南「FOCASA幾米馬戲樂園」就對了！2025年3月28日起連續五週，臺南市文化局攜手FOCASA馬戲團、雲門舞集創辦人林懷民、繪本作家幾米，不僅推出改編自幾米繪本的臺灣首部馬戲帳篷定目劇《幾米男孩的100次勇敢》，民眾還能親身體驗多種馬戲技藝，戶外舞台也有定時演出。今(5)在臺北華山文創園區拱廳舉辦《幾米男孩的100次勇敢》定目劇早鳥票啟售記者會。歡迎市民朋友一同走進臺南水交社文化園區，墜入「FOCASA幾米馬戲樂園」的奇幻世界！ 今(5)記者會上，不僅邀請文化部長李遠親臨現場；雲門舞集創辦人林懷民、繪本作家幾米與FOCASA馬戲團團長林智偉也同台亮相，陣容華麗一字排開。記者會正式公布本次定目劇海報視覺，宣告即日起發售《幾米男孩的100次勇敢》88折早鳥票，且購票即有機會抽到四款幾米限量紀念品。FOCASA馬戲團現場也特別準備兩段精彩好戲，包括幾米繪本中深受喜歡的經典角色盲女，表演「平衡走椅子背板」馬戲特技；另一段是幾米男孩演出「花式長板凳特技」。 臺南市文化局介紹，2025「FOCASA幾米馬戲樂園」在企劃上不僅突破傳統主題樂園的框架，採用結合馬戲及藝術跨界形式，現場更搭起臺灣史上最大、高約7層樓的馬戲帳篷，FOCASA馬戲團更首度攜手雲門舞集創辦人林懷民、繪本作家幾米兩位藝術界重量級人物同台合作，打造臺灣第一部馬戲帳篷定目劇《幾米男孩的100次勇敢》。FOCASA馬戲團在成立十五周年的時刻，將這部年度鉅作獻給臺南，內容絕對精采，大小朋友不論如何都絕對不能錯過2025「FOCASA幾米馬戲樂園」！ 幾米充滿期待地表示：「非常榮幸也非常高興收到林老師的邀約，可以讓我的作品參與不同形式的演出。迫不急待想看這群年輕朋友的各種絕技和作品結合產生新的火花帶來的歡樂時光。林懷民老師是絕對的藝術家，我對他百分百的尊重、愛戴與信賴。」；林懷民熱情地回應：「我跟幾米是幾年才見一次面的好朋友。他用精彩的圖文刻劃生命的殘酷和喜悅，美麗與感傷。當我們內心那個不肯長大的孩子不知如何是好，流淚哭泣的時候，他總是溫柔的安慰我們。我很感激他授權團隊能盡情運用他繪本的內容編作馬戲。幾米很低調，很少會見媒體。特別感謝他出席今天的聚會。」，並現場向幾米表達讚揚與感謝。 FOCASA馬戲團團長林智偉特別感謝臺南對此次演出的大力支持，「2023年FOCASA馬戲藝術節就在臺南發生，當時在市長黃偉哲與市府團隊的全力支援下，讓從事馬戲藝術的我們無比地感動。」林智偉強調：「因此，當提到15週年要製作一齣帳篷定目劇的時候，我心中第一個想到的地方就是水交社，我要把最好的作品，獻給最棒的台南市民。」 臺南市長黃偉哲表示，臺南同時作為文化與藝術之都，長期致力於各類藝術活動的推廣與扎根，從2023年FOCASA馬戲藝術節，到2025年FOCASA幾米馬戲樂園，都是希望融合在地特色與藝術、文化創意的精彩內涵呈現在觀眾面前；此次合作不僅展現臺南作為臺灣文化首都的創新進取，也是臺南持續支持藝文產業、打造友善藝文場域的具體實踐，歡迎大家在今年春天走進臺南，共同享受這場繪本與馬戲碰撞出的燦爛火花。 《幾米男孩的100次勇敢》門票即日起已在ibon售票系統全面熱售，早鳥88折優惠只到3月3日中午12點為止，歡迎市民朋友、全國民眾手刀搶購。

記者游宜橙/台南報導 動保處於1月27日接獲後壁區蛋雞業者主動通報場內蛋雞有異常死亡，當天立即派員至現場移動管制及疫情調查，並採樣送驗，經確診為H5N1亞型高病原性禽流感，動保處立即依標準作業程序完成撲殺蛋雞32,366隻及銷毀場內雞蛋，全數運至焚化爐銷燬，並進行全場消毒，以阻絕疫病傳播。本市114年迄今確診及撲殺禽流感禽場案例計4例（陸禽4場）。 動保處表示，已積極強化禽流感各項防疫措施，將針對撲殺場周邊半徑1公里內12場禽場採樣監測，1-3公里內44場禽場訪視查核並發放消毒水，另實施案例禽場關聯場採樣監測，同步加強化製場死亡化製數量異常管控，回溯調查是否有疫情，並持續派消毒車加強高風險區周邊公共區域消毒頻度，將環境中之潛在病毒降至最低。 動保處表示，全球高病原性禽流感疫情仍持續嚴峻，病原透過野鳥進入國內禽場之風險仍高，加上受強烈冷氣團影響，濕冷天氣易造成家禽緊迫導致抵抗力降低。自入冬以來各縣市陸續有禽流感案例發生，請養禽業者做好防鳥抗寒措施、嚴格執行人車管制及人員、車輛與器具(含蛋箱與禽籠)進入禽場務必完成清潔消毒，並落實各項生物安全防疫以防堵疫情擴散。 動保處正積極執行各項禽流感防疫措施，也呼籲養禽業者，除了配合並落實執行生物安全，如發現場內禽隻有精神沉鬱、食慾不振、產蛋率下降等症狀或異常死亡，應立即通報動保處（06-6323039分機10），切勿隱匿疫情，以免疫情擴散蔓延，如有未依規定通報者，依「動物傳染病防治條例」規定撲殺動物不予補償且另處新臺幣5萬元以上100萬元以下罰鍰。

記者邵敏/高雄報導 今(114)年高雄持續推動智慧農業補助開跑囉！包含智慧感控系統、智慧環控系統、智慧生產及智慧服務等4類，最高補助1/2、上限50萬元，受理日期自114年2月4日起至3月31日止，可向所屬農民團體於期限內提出申請，並歡迎有意願的農友於2月19日前提出痛點需求（https://forms.gle/JGJxKSj86DHmHPdm7），農業局後續將辦理需求媒合會，協助農友盤點需求及尋找更合適的解決方案。 高雄農業局推出免費入門的「高雄農來訊」近年獲得多項國內外獎項，包含111年「智慧城市創新應用獎」、「全球資通訊科技卓越獎-數位包容獎佳作」及「數位政府服務創新獎」之亞太區首獎；112年至韓國首爾領取「智慧城市特別獎」，及得到「天下城市治理卓越獎」-社會進步組優選的肯定，113年更榮獲有「公部門奧斯卡獎」之稱的行政院「政府服務獎數位創新加值組」殊榮。 杉林區金恩典農場朱映帆導入電動自走式搬運車，以往4公頃荔枝施肥需10個人花2天才能完成，現在只要1個人操作1天即可完成，省下大量人力與時間成本，燕巢區吉建果菜運銷合作社也導入智慧磅秤系統，以往番石榴重量紀錄皆由人力一筆一筆記錄在紙箱上，常因手寫造成誤差，資料的保存與檢視也相當不便，現由智慧磅秤秤重完後直接列印並記錄到電腦，不僅清晰易讀，資料也都存在電腦中方便日後查閱。 今年農業局也將針對已導入智慧農業的案場進行評比競賽，讓智慧農業實踐ESG的成果能讓更多人看見，也希望能吸引更多廠商一起投入智慧農業相關的研發及服務，共同探討農業的各種解決方案。 農業局代理局長梁銘憲表示，高雄首開地方政府之先，開發高雄農來訊提供農民免費智慧服務，並推出智慧農業補助計畫，4年已補助上百場智慧農業案場，49種作物，超過968公頃，農來訊Line的使用者也超過8,500位，今年也會持續優化系統，提供農民更好的使用體驗，並持續收集意見調整補助方案，希望能協助農民數位轉型，歡迎農友多加利用。

記者邵敏/高雄報導 高雄醫學大學余明隆校長與韓國蔚山大學醫學院院長林永錫教授於2025年2月4日在肝膽腸胃科領域前1%，影響係數30.9的國際醫學期刊「刺胳針胃腸肝膽學」《Lancet Gastroenterology & Hepatology》中發表一項開創性的隨機對照臨床試驗--ATTENTION--的中期分析研究成果，證實「早期抗病毒治療可顯著降低慢性B型肝炎患者發生嚴重肝臟併發症的風險」。 此項臨床試驗在台灣及韓國22個中心進行，旨在挑戰當前的B型肝炎治療指南，目前指南主要僅對具有顯著肝纖維化或肝功能丙胺酸轉氨酶（ALT）指數明顯上升的患者建議進行抗病毒治療。但針對無肝硬化、肝功能指數無顯著上升之中高病毒血症患者，則尚缺乏具體建議與證據。ATTENTION研究發現，無論血中ALT是否異常，對無肝硬化但具有中度或高度病毒血症的慢性B型肝炎成人患者，早期使用tenofovir alafenamide (TAF) 可以顯著降低肝細胞癌、肝功能失代償、肝移植及全因死亡率等嚴重肝臟併發症的風險。 分析結果顯示，接受抗病毒治療組（369人）與未接受抗病毒治療的觀察組（365人）相比，主要複合終點「嚴重肝臟併發症」的發生率顯著降低，治療組的發生率為每100人年0.33，觀察組則高達每100人年1.57。治療組相較於觀察組，可以顯著降低八成的嚴重肝病相關併發症風險（HR為0.21）（p=0.027）。這些數據提供了強有力的證據，支持在疾病早期啟動抗病毒治療，可以有效防堵慢性B型肝炎的致命併發症。 高雄醫學大學肝膽胰內科長期致力於B、C型肝炎的研究與防治，其成就在國內外醫學界均受到高度評價。作為高雄醫學大學校長及資深肝病專家，余明隆校長曾主導多項創新研究，包括參與發展針對慢性B型肝炎、C型肝炎的個人化治療策略。他的工作不僅推動了台灣肝病治療的進步，也影響了亞太地區的肝炎治療指南。高雄醫學大學的研究助力於提升病患生存率及生活品質，並持續在全球範圍內推廣肝炎的預防與治療知識，確保更多患者能夠獲得及時有效的醫療介入。 高醫大余明隆校長和蔚山林永錫教授表示，這項研究挑戰了傳統的B型肝炎管理方法，顯示早期抗病毒治療能顯著降低嚴重肝臟併發症的風險，這可以改善全球數百萬慢性B型肝炎患者的長期健康預後。鑑於這些發現，研究人員呼籲更新臨床治療指南和給付政策，及早嘉惠更多需要治療的慢性B型肝炎患者。 此研究已註冊於ClinicalTrials.gov（NCT03753074），並在嚴格監督下進行，以確保最高的科學標準。該成果為全球醫學界帶來開年喜訊，也凸顯了高雄醫學大學在國際肝炎研究領域中的領導地位。 論文連結：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S246812532400431X?dgcid=coauthor

  法務部調查局協同國防部政治作戰局偵辦黃姓地下錢莊業者等涉嫌違反國家安全法等罪案，台灣高檢署高雄分署周三（５）日起訴被告4人。黃姓地下錢莊業者吸收現役軍人借款，再藉免除賭債、工作獎金為餌，誘士官兵交付公務機密，高雄高分檢偵辦時，黃姓主嫌在逃仍未到案，檢方先偵結，黃男胞妹及現役陳姓、胡姓等3名軍人被依國安法、國家機密保護法等罪起訴，黃男則發布通緝。 調查局國家安全維護工作站與高雄市調查處於111年間共同蒐獲國人黃男自108年起受大陸地區、澳門地區派遣人員指示，在臺開設地下錢莊針對現役軍人經營放貸業務，利用大量投放網訊廣告，接觸需錢孔急之現役軍人，嗣後以免除債務並給予工作獎金為誘，要求洩漏、交付漢光演習等國軍機密資訊，經與國防部政治作戰局、軍事安全總隊協力合作，掌握多名國軍現役軍官、士官遭吸收加入組織，並共同洩漏、交付機密資料，為即時遏止機密外洩，保障國家安全，先後報請橋頭地檢署、台灣高檢署高雄分署指揮偵辦，自112年12月至113年9月間起陸續執行3波共計41處所之搜索行動，黃之胞妹、空軍胡姓士官，並獲橋頭地方法院裁定羈押禁見強制處分，進而偵破以黃為首之中共在台蒐情組織。 經查，黃男以資金放貸做為掩護，接觸空軍陳姓軍官、空軍胡姓士官及陳某，俟取得債務約束後，即以免除債務及給予工作獎金為誘，吸收該等軍職人員加入組織，共同將軍中情資洩漏、交付境外敵對勢力，復透由黃任職金融機構之胞妹居間轉匯不法報酬，共同涉犯國家安全法及貪污治罪條例等罪。

記者許旗成/台南報導 臺南市政府今（4）日於市政會議舉行新任社會局長，以及北門、善化、新市、東山、新化、大內及山上等7位區長就任宣誓，由臺南市長黃偉哲擔任監誓人。黃偉哲歡迎新任社會局郭乃文局長加入市府團隊，並強調郭局長在學術界聲譽卓著獲肯定，相信上任後能展現所長帶領社會局團隊穩健前進。黃偉哲也期許新任區長在第一線做好溝通協調，讓區政與市政密切結合。 黃偉哲指出，臺南市一向重視社會福利工作，從老人福利、實物救助、長期照顧、志願服務、關懷陪伴、友善托育、身障權益或急難救助等，自新生兒到終老階段，提供各項服務並協助解決生活問題。 黃偉哲期許新上任的郭局長貢獻所長，與社會局團隊攜手共進，持續推動有感且符合市民實際需求的社福措施，營造臺南市為幸福典範城市。 7位新任區長方面，原山上區長退休及原東山區及善化區長調職所遺職缺，因應區政所需，予以補實，連動調整3位區長職務、3位主任秘書及1位科長調陞區長，調整情形如下：北門區公所區長林建男（原新營區公所主任秘書），善化區公所區長譚乃澄（原新市區公所區長），新市區公所區長張榮哲（原民政局科長），東山區公所區長張政郎（原北門區公所區長），新化區公所區長李義隆（原大內區公所區長），大內區公所區長陳俊達（原東區區公所主任秘書）。 黃偉哲強調，7位區長不管是調任或是升任，在其各自公務生涯都有不錯的表現，期許新上任的區長能延續過去區長的發展基礎，到任後積極任事，充分瞭解各區的情況與民眾意見及需求，並與里長、議員之間有充分的行政協調溝通，做好基層與民眾溝通的第一線工作，讓區政與市政密切結合。

記者鍾和風/高雄報導 高市府農業局正式啟動2025年「綠色友善餐廳」評鑑計畫，並首次推出「綠色友善餐盒」徵選項目，廣邀高雄地區餐廳及餐盒業者一同參與。自2011年以來，「高雄綠色友善餐廳」旨在鼓勵餐廳使用高雄在地的有機友善食材，及提升餐飲業者飲食安全與環境永續理念。今年也首度攜手全台極具指標性的《綠色餐飲指南》，通過評鑑且食材中有機友善食材比例達30%以上的餐廳，將推薦取得《綠色餐飲指南》認證，進一步提升品牌形象，吸引更注重健康與環保的消費者。 農業局表示為響應外送餐飲需求的快速增長，推出全新「綠色友善餐盒」項目，將環保與便利結合，鼓勵餐飲業者選用環保、可循環使用的餐盒，並融入綠色友善餐廳的核心價值，促使業者共同推動綠色供應鏈的發展，實現從產地到餐桌的綠色理念。高雄透過串連在地農民與中小型業者，打造一個綠色飲食生態系，不僅支持在地農業，也推動更環保、更健康的飲食文化，讓綠色生活成為高雄幸福城市的核心價值。 近年來，高市府農業局攜手綠色友善餐廳與高雄型農、青農，共同推廣在地食材與綠色飲食文化，精心規劃「在地食材餐會」、「廚藝講座及親子料理營」，以及「在地食材食驗室」等活動。透過結合在地物產與多元體驗，讓民眾深入感受在地食材的魅力與有機友善農業的價值，全面推動綠色飲食文化，為打造健康永續的綠色友善城市而努力。 2025綠色友善餐廳及餐盒評鑑即日起開放報名，誠邀高雄地區的餐廳及餐盒業者一起加入這場綠色飲食革命，從在地食材出發，打造健康、美味又永續的飲食體驗。讓我們攜手塑造高雄成為更友善、更永續的綠色生活城市，開啟綠色飲食的新時代！ 相關報名及活動詳情請關注「高雄市政府農業局網站」、「高通通-高雄Super Go」及「高雄綠色友善餐廳」臉書專頁。

  文/潘威佑(社團法人台灣教師聯盟理事長) 2024年立法院新會期甫開，國會亂象頻傳，藍白陣營為了鞏固自身政治利益，不僅強行通過具爭議性的國會擴權法案，更以程序暴力、黑箱作業等方式破壞台灣的民主機制。這種罔顧憲政秩序的行為，引發社會廣泛反彈，許多公民意識到，當權者若無節制地擴張權力，將對民主體制造成嚴重傷害。在這樣的背景下，大罷免運動應運而生，成為人民對抗政治惡行的重要手段。但也在罷免行動推動過程中，許多問題也浮現出來，例如現行憲法對罷免權的設計、選民的公民教育不足，甚至藍白陣營以假訊息與行政資源打壓罷免行動，這些因素都影響了罷免運動的推進與成效。對於國高中學生而言，這場民主保衛戰不僅是一場政治事件，更是一堂活生生的憲政教育課，提醒著年輕世代應該關心公共事務，並學會捍衛自身的公民權利。 台灣憲法賦予公民罷免權，但長期以來罷免制度卻未受到足夠的重視，導致許多民眾對於罷免程序、門檻及行使方式缺乏認識。這次大罷免運動不僅喚起社會對罷免權的重視，也讓人們開始思考，為何過去的公民教育未能有效培養民眾對憲法權利的理解？當學生在課堂上學習民主理論時，往往停留在概念層面，卻未能與實際政治發展相結合，導致憲法知識與現實政治脫節。當藍白陣營濫用國會權力、試圖改變台灣民主體制時，人民才驚覺自身公民權利遭受威脅，並開始學習如何運用合法手段進行制衡。因此如何讓國高中生從學校教育中理解罷免權的意義，並在生活中實踐公民參與，將是未來民主教育的重要課題。 在大罷免運動發展的同時，公民團體與社會人士開始積極組織行動，其中「反共護台志工聯盟」的成立，便是台灣社會自發性動員的具體展現。該聯盟由一群關心台灣前途的志願者組成，透過線上與線下活動，向民眾宣導罷免的必要性，並提供法律與行動策略的協助。這種公民自主組織的力量，展現出台灣社會高度的民主意識，也讓更多人意識到，民主不能僅依賴政治人物的承諾，而是需要全民共同參與、監督。而罷免運動也面臨許多挑戰，例如部分政治勢力操控媒體輿論、散布不實資訊，甚至利用法律漏洞阻撓罷免程序，這些問題都暴露出台灣民主制度仍有待完善的一面。因此要如何確保未來公民能更順利地行使罷免權，並透過法制改革降低不當干預，將是未來台灣政治發展的重要課題之一。 對於國高中學生而言，這場罷免運動不只是政治事件，而是一堂珍貴的民主教育課程。政府與學校應該加強公民教育，讓學生了解憲法賦予的各項權利與義務，並透過實例討論，提升學生對民主制度運作的理解。此外教育應強調公民參與的重要性，讓年輕世代從小培養關心公共事務的習慣，並具備獨立思考與批判能力。台灣民主得來不易，唯有透過良好的公民教育，才能讓下一代具備維護民主制度的能力，進而確保台灣的自由與法治能夠延續下去。期許未來台灣能夠在民主教育上更加成熟，讓公民素養成為社會國家的典範，確保每位國民都能珍惜並守護得來不易的民主成果。

農曆春節剛結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。美兆健康管理的顧問醫師陳俊光醫師提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等三大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。 春節後免疫力下滑 流感與病毒趁虛而入 春節期間，許多人習慣熬夜追劇、打牌或跨時區旅遊，加上年菜、零食普遍高油、高鹽、高糖，攝取過量後導致腸道菌相與代謝功能失衡，免疫力明顯下降。本身為家醫科的陳俊光醫師表示，免疫力低下不僅增加感染流感的風險，還可能引發嚴重併發症，尤其是長者、幼童、慢性病患者，感染後病情可能迅速惡化。 根據衛生福利部疾病管制署統計，每年春季為流感高峰期，且流感病毒容易在密閉空間、群聚活動中快速傳播。加上年節後返工返校，人口流動頻繁，若免疫力不足，將成為病毒的「最佳入侵對象」。 醫師公開三大關鍵行動 強化免疫防護罩 為了幫助民眾有效提升免疫力、遠離流感風險，陳俊光醫師提出三大健康行動，簡單實踐就能讓身體重回健康狀態。 1. 調整作息，讓免疫力回歸正軌 • 每晚固定時間睡覺，睡足7-8小時，避免熬夜、補眠。 • 每週進行150分鐘中等強度運動，如快走、瑜伽、伸展操，促進血液循環與新陳代謝。 • 早晨可曬太陽15-20分鐘，促進維生素D合成，有助於調節免疫反應。 2. 均衡飲食，補充關鍵免疫營養素 • 維生素C：增強白血球功能（推薦食物：柑橘、奇異果、芭樂）。 • 維生素D：調節免疫（推薦食物：鮭魚、蛋黃、香菇）。 • 優質蛋白質：修復組織、維持免疫（推薦食物：雞肉、豆腐、堅果）。 • 高纖蔬果：維持腸道菌相健康（推薦食物：地瓜、燕麥、深綠色蔬菜）。 • 減少加工食品、油炸物與高糖飲料攝取，避免增加身體負擔。 3. 養成良好衛生習慣，阻斷病毒傳播 • 勤洗手（至少20秒），避免接觸口鼻，降低飛沫與接觸傳染。 • 在人潮擁擠或密閉空間戴口罩，有效防範飛沫傳播。 • 室內保持空氣流通，定期消毒手機、門把等高接觸物品。 • 勤換洗寢具、毛巾等貼身物品，降低細菌感染風險。 定期健康檢查 揪出潛在風險、提升免疫防線 春節後的生活調整不僅是為了避免流感，更是為了長期維持身體健康。此外，陳俊光醫師建議，定期健康檢查是預防疾病的有效方式。美兆健康管理機構也補充，透過免疫功能檢測、慢性病篩檢，了解自身健康狀況，針對免疫力不足或慢性病患者，能提早發現健康問題並改善體質，才能打造堅固的免疫防線，迎接春季的每一天，守護自己與家人的健康。   ---------------------------- 【美兆健康管理機構介紹】 美兆健診是台灣領先的專業健康管理機構，擁有38年豐富經驗，累積近300萬筆健康檢查數據，強大的數據基底，為醫學領域提供多面向的健康數據分析。透過科學數據分析與多元化經營的現代醫學概念，美兆積極提升服務品質，要為各階段的人生提供全方位的健康管理方案，期盼替社會帶來更多健康促進的啟發，並將這些關鍵的健康資訊傳遞給更多需要的人，「活得久、活得好、老得慢」活出健康的積極意義！