關懷

農曆年節腳步近了，每逢春節長假，送餐志工休假、傳統市場休市 ，但在看不見的角落，許多牙口不佳或行動不便的社區長輩，可能面臨無人送餐、缺乏新鮮熱食的「營養空窗期」讓長者的餐桌成了照護缺口。營養科學領導品牌佳格食品集團（Standard Foods）與紅心字會信義老人服務中心擴大合作，啟動「社區暖心應援計畫」確保春節期間送餐服務不打烊，導入專為高齡者設計的「桂格完膳營養軟質餐」，完整社區餐食照護網！雙方更將合作服務深入在地，正式啟動「樂齡營養研習班」透過專業系統化課程的衛教，將年節期間的一份溫暖，延伸成為長輩一整年的健康基石。 農曆年間居家照護人力吃緊，長輩往往只能簡單應付。紅心字會副秘書長許雅青感性表示：「紅心字會辦理臺北市信義老人服務暨日間照顧中心及臺北市私立興隆日間照顧中心，平時結合群膳健康餐飲提供信義區及文山區失能長者共餐、送餐餐飲服務，惟優質的照護不應受限於節慶或人力」此次特與佳格攜手合作，透過將營養軟質餐整合至信義老人服務暨日間照顧中心及興隆日間照顧中心的送餐服務，不僅大幅提升了服務的彈性與深度，更補足在特定節日或人力不足時服務缺口。推動更完整的社區樂齡餐食照護，讓專業應援成為每個高齡家庭最堅實的後盾。 這款桂格完膳營養軟質餐耗時3年研發，最特別的是打破「泥狀食物」的限制，保留了「食感顆粒」，讓牙口退化的長輩也能享受咀嚼的樂趣。運用在地食材調味，符合低糖低鈉、磷鉀友善設計，復刻懷舊古早味如麻油雞、芋頭豬等口味，不僅年節應景，日常搭餐便利，更友善長者飲食所需。燉飯系列質地舌頭可輕鬆壓碎，滑順好吞食；配菜系列容易咀嚼，軟嫩好咬配飯拌麵搭餐多變化。3分鐘隔水加熱即食的特性，成為年節期間送餐志工與照護者最強大的後援，確保長輩咬得動、吃得好，年夜飯更有尊嚴與溫度！ 紅心字會秘書長李顯文指出：「送餐是解決當下的需求，而營養教育則是樂齡健康預防的基石。」佳格今年特別將既有的專業「營養研習班」內容融入日照中心的常態企劃，打造更完善的社區服務網絡。由建立營養觀念、肌力檢測到飲食衛教，由專業人員協助長輩進行握力與肌力測試，讓長輩與照護者直觀了解維護肌肉品質重要性，和行動力及咀嚼吞嚥力息息相關，並提供精準的蛋白質補充建議。由專業營養師，針對慢性病預防、均衡營養攝取進行深入淺出的教學，將健康觀念扎根社區。 佳格食品集團始終秉持以科學守護健康的品牌精神。這次與紅心字會的合作，由企業單純的物資支持，深入到參與社區照護網絡。佳格表示：「我們希望透過這份『桂格完膳暖心營養餐包』，體諒家屬與照護者的辛勞，讓他們在年節期間有舒緩的空間；同時透過樂齡營養課程的持續深耕，讓長輩在社區中不僅被照顧，更能活出健康活力的樂齡生活。」 這份來自企業與社會福利組織的一份心意，將在寒冬中點燃希望，透過科學營養與社區關懷，共創一個營養完善的樂齡照護網。

新北市政府動物保護防疫處近日接獲新莊區呂姓民眾通報，住家陽台玻璃護欄夾縫裡有1隻羽毛呈現閃亮墨綠光澤、眼睛散發詭異紅光的怪鳥，受困無法展翅脫身，嘴喙撞擊玻璃發出叩叩叩響亮聲音，全家人眼睜睜束手無策遂請求派人救援。八里動物之家動保員抵達現場後，使用安全夾具，毫髮無傷順利將這隻<紅眼怪鳥>從夾縫移出後，發現牠是台灣都會區常見外來種”亞洲輝椋鳥”。 呂姓民眾表示，傍晚時刻，女兒慌張從陽台衝入客廳喊叫，指著玻璃護欄夾縫有1隻眼睛散發詭異紅光的怪鳥受困，散發陰森詭異令人感覺恐怖不敢靠近。牠不斷掙扎跳躍亂竄，嘴喙也不停碰撞玻璃作響，拼命找方向逃離。一家人見狀又害怕又慌張，面面相覷不知該如何處理是好，便趕忙撥打市府1999專線，請動保處派人火速救援。最後順利夾出經動保員辨識才知道，這隻神秘訪客名叫”亞洲輝椋鳥”。 新北動保員程沛宏表示，當日帶回交由獸醫師細心檢診，羽翼無損、精神狀況良好，觀察應無撞擊產生腦震盪現象發生，翌日便將牠帶出野外，後便讓牠展翅重返天空。亞洲輝椋鳥又名菲律賓輝椋鳥，為椋鳥科雀鳥。牠體型略小於八哥，體長約17到20公分，眼睛呈現吸血鬼般血紅色。早年，牠是台灣進口寵物鳥，後來因棄養或逃逸，導致野外族群數量大幅增加。在台灣，亞洲輝椋鳥主要棲息於都會區，常能看到牠穿梭在行道樹與高樓大廈之間。 新北市動保處呼籲民眾若發現疑似受困或受傷的鳥類，應保持距離、避免驚嚇，可先用手機拍照記錄，再撥打1959動保專線或29596353，由專業人員研判處置。切勿自行捕捉或限制其行動，以免造成動物二度傷害。

記者鍾和風/高雄報導 霸王級寒流襲台，也澆不熄送熾熱的愛心！連續6年赴偏鄉關懷弱勢家戶的妤果生技，今年攜手南化區公所與米迦勒社會福利協會，將愛心物資親自送往台南左鎮、南化的弱勢家戶，迄今累積已有超過700個家庭受惠。 「捐錢很容易，親自送愛更有意義！」妤果生技執行長王宗慶表示，做公益不只是金錢的付出，更重要的是人與人之間的陪伴。因此公司不僅長期捐助照顧失依貧苦個案的「觀心園」，以及捐贈消防局茂林分隊救護車外，每年更動員所有員工與代理商赴偏鄉送暖，帶領大家親自走進社區、走進家戶，看見社會角落真正的需要，告訴他們：「有人記得你」，讓愛在偏鄉土地上蔓延生根。 家住左鎮半山腰上、今年93歲的謝阿公與91歲的阿嬤相依為命，由於四個兒子均已離世，兩位老人家行動不便，只能在小小的土地上種菜自給自足。今日前往探視時，阿嬤感動地笑著說：「孫子們不常回來，這些自己種的菜，不嫌棄的話帶回去幫忙吃。」言語中透露出他們最深的渴望——有人來看他們。 米迦勒社會福利協會執行長時令瑤感謝妤果生技熱心公益。她指出，因為自己也住在高雄偏鄉，更能感同身受！如果有一天老了，最希望的不是收到物資，而是能有人常常來關心聊天。因此協會致力投入偏鄉關懷訪視，希望透過實際行動能感染更多人。本次採購物資也特別選用身障團體製作的商品，讓一份愛心同時支持身障者的努力與弱勢家庭的生活。

記者鍾和風/高雄報導 　　 今(11日)在高雄東照山關帝廟廣場，在關公為民眾指路、諸葛亮介紹攤位、小喬親手遞上結緣扇...，親子走進了高雄市好地方協進會攜手鳳西獅子會、聖皇科技公司辦理的《穿越三國趴踢》，以別開生面、穿越三國意象的市集，結緣高雄東照山關帝廟廣場的公益派對。 《穿越三國趴踢》不只是市集，更是一趟穿越古今的活動。現場超過40個愛心義賣攤位，美食、手做、咖啡香...，美食飄香在空氣中；跑，孩子拉著爸媽衝向點心攤，長輩坐在舞台前輕輕打拍子，整個廣場像被幸福包圍。音樂、命理、療癒力，惜福攤位全都齊聚。舞台上，Talent薩克斯風樂團、靈犀姑娘、哈比重樂團、二胡廖老師、魔笛朱泰深輪番獻藝，優美旋律在廟埕間流轉。邱柏維老師帶著五位不同領域的命理老師耐心傾聽，提供民眾指引與新年祝福，還有臼井靈氣的舒壓體驗，讓身心靈得以紓壓釋放。現場書法老師揮毫，將「平安喜樂」寫上結緣扇。 一位穿著古裝牽著幼童的爸爸笑說：「我今天不是來逛市集，是帶孩子來當一次三國英雄做公益的。」隨後牽著孩子認真挑選義賣品，還不忘和路過的「關公」合影留念，寓教於樂。許多參加的民眾，在離場時都帶著笑容說：「原來公益，可以這麼好玩。」 當夕陽慢慢落在廟埕屋瓦，最後一首樂曲緩緩結束，許多民眾仍依依不捨地合影留念。孩子手中握著寫有「平安喜樂」的結緣扇，大人心中則多了一份踏實與喜悅，今天和家人親友不只是逛市集，而是一起參與了一場有溫度的公益活動。 高雄東照山關帝廟主任委員潘獻有說：「我們希望大家想到公益，不再只想到捐款，而是會想起這樣一個有笑聲、有溫度、有回憶的溫暖活動。」感謝每一份讓愛成真的力量，特別感謝各個協辦單位。 主辦單位表示，選在東照山關帝廟舉辦，就是希望透過三國主題與關聖帝君的忠義精神，傳遞「行善不分大小，心意最為珍貴」的理念。今日活動所得將全數捐贈給高雄東照山關帝廟文教仁愛慈善會及善慧恩社會慈善基金會，未來也將持續以創意結合公益，讓更多人一起走進公益、參與活動，讓愛在高雄持續擴散，讓溫暖走進每一個需要的角落。

記者鍾和風/高雄報導 　 南高雄家扶中心於今(10日)假南北樓林森店辦理「珠氣蓬勃扶滿載，綺開得勝贏未來」第22、23屆扶幼主委交接及委員、志工幹部授證暨歲末聯誼活動。現任主委莊月珠將身上象徵力量、前進、榮耀、承諾等配件，由新任主委賴曼綺一一穿戴上身，並且在家扶基金會謝武吉監事、周大堯執行長、高雄市政府社會局葉玉如副局長，以及全體扶幼委員的見證之下，正式接任南高雄家扶中心第23屆扶幼主委一職。 對於即將卸任的莊月珠主委表示，兩年的主委任期是個難忘的經驗與記憶。每當在活動中看見弱勢家庭與兒童，因為家扶的幫助，而有了不同的轉變，那股心中的暖意油然而生，更讓莊主委堅定對於家扶的投入與支持，不會因為卸任而停止。同時，也感謝賴曼綺主委願意承擔重任，將對於弱勢族群的關懷與扶幼工作延續下去。社會福利工作任重道遠，賴曼綺承諾會守護前主委們所累積的成果，更會成為所有社工的後盾，為更多的弱勢家庭與兒童，帶來平安與更好的未來。 民國84年，時任南高雄家扶扶幼委員會主委王本原先生的邀請與鼓勵之下，賴曼綺主委正式加入扶幼委員的行列，而這一投入就是長達30年的時間。賴主委憶起這30年的過往，覺得最開心的是：見證了一群人能夠一起為了弱勢家庭的福祉而努力!這樣的快樂是難以言喻的，也是支撐自己走了這麼久很重要的動力。因為這個世界存在很多善良，當這些善良集結在一起，就能發揮很大的力量。擔任委員的歲月裡，最觸動賴主委的是：某次參與活動的過程，一位孩子跑到賴主委的身邊，向賴主委說：「妳身上香香的」，賴主委頓時感觸良多，我們如常的舉動與生活，對這些弱勢孩子來說，可能是個難以想像，也從未經驗過的生活。賴主委當下勉勵該名孩子，只要好好努力，以後身上也可以香香的。雖然只是一件小事，但賴主委認為如果能夠透過這個過程，讓孩子有努力的希望，未來或許他也能夠成為另一個影響他人的人，這就是善與愛的循環。 賴主委認為家扶能夠獲得社會大眾的信任與支持，很大的原因來自於財務上的透明與誠信、社工在服務工作上的熱情與投入，以及對於弱勢家庭的實質幫助。面對這些陷入困境的家庭，社工總能用最大的同理，運用不同的資源，來幫助這些弱勢家庭解決困難。因此，賴主委秉持開始了就要堅持下去的態度，全力支持社工展現創意、拓展服務。而自己以及整個扶幼委員會都會是社工以及南高雄家扶最堅強的後盾。只要家扶有需要，自己與家人必定會全力支持，並且喊話「再繼續，還有下一個30年」，要做到自己不能做為止! 南高雄家扶中心扎根高雄60年，期盼有更多的人一起加入扶幼工作行列，集結更多力量，共同為弱勢兒少而努力。洽詢專線07-7261651

  經濟部標準檢驗局今(8)日表示，兒童雨鞋非屬該局強制檢驗商品，建議家長「標示看齊全」、「材質選天然」、「聞看摸辨識」、「通風避高溫」、「搭長襪尤佳」及「脫後勤洗手」等6大原則，進行選購及使用，維護兒童穿的安全。 標準局說明，市售兒童雨鞋的種類及樣式繁多，建議消費者選購及使用時除考量價錢、實用性、廠牌等因素外，並應注意下列事項： 一、應購買有中文標示之商品，並詳閱使用方法或注意事項。 二、優先選購天然材質(如:橡膠等)或新型材質【如:矽膠、EVA塑膠(化學名稱：乙烯-醋酸乙烯酯)等】。 三、購買或使用時，可透過感官判斷： （一）聞氣味：有強烈塑膠臭味的雨鞋，避免購買。 （二）看色彩：過於鮮豔或具螢光色系的雨鞋，避免購買 。 （三）摸觸感：若觸感油膩、容易掉色或破損，則可能有添加物析出之風險，應避免選購或繼續使用。 四、新買回來的雨鞋應先放在通風處陰乾幾天，讓揮發性有機物質散發。 五、遠離高溫，塑化劑易在高溫下釋出；雨鞋弄濕後應自然風乾，切勿使用吹風機以熱風烘烤或曝曬在烈日下。 六、使用時，宜穿著長襪，避免孩童皮膚直接與雨鞋內壁摩擦接觸。 七、脫下雨鞋後，應養成立刻用肥皂(或洗手乳等清潔用品)洗手的習慣，避免手部沾染殘留化學物質。 針對市售「品質項目」不符合之兒童雨鞋，標準局將依「消費者保護法」第10條，輔導業者限期回收或改正。該局亦將不定期辦理市場購樣檢驗，適時發布檢測結果，以供消費者選購。

  周倪安（台聯黨主席／前立法委員） 台灣人被國民黨壓迫了超過半世紀，該壓迫的影響深入台灣人心，至今仍未恢復正常，毒素仍在。 今天台灣的民主不是天上掉下來的，而是有很多台灣人犧牲生命、青春和幸福才換來的。 每每讀到那些白色恐怖時期前輩們的書，或是聽到他們提及在牢裡如何受虐，心都絞痛，經常難以繼續閱讀下去：怎麼會有那麼殘忍的人類在台灣出現？連懷孕的婦女都不放過。更變態的，是從小國民黨要求我們要做堂堂正正的中國人。但台灣人會想，他們那些行為堂正嗎？合理嗎？是人類嗎？不能批判嗎？跟被迫離開的日本人有什麼不同點？ 幾十年來，社會上只聽到受害者及其家屬對家人的思念與哀痛，卻不見加害者的反省與道歉，繼續在台灣社會裡享福和享用退休金。這是最令我懊惱的。 劉金獅前輩在2025.12.31離世，但我們誓言要傳承他對台灣土地的愛，守護民主台灣的心永遠不變。 我要深深向金獅伯致敬。也非常感謝 張文隆 老師一路相伴，留下很多珍貴的記錄給後輩。 倪安　敬啟

記者鍾和風/高雄報導 文藻外語大學今年即將迎來創校60周年的重要里程碑，富樂夢教育基金會慷慨捐贈新台幣100萬元，支持學校各項教育計畫。文藻外大校長莊慧玲親自前往拜會，並代表學校致贈感謝狀，感謝企業長期對教育與人才培育的支持。 拜會當日，富樂夢教育基金會創辦人暨董事長沈坤照、董事長沈蔡來順，以及董事沈青縈、沈青樺皆到場接待，文藻董事于乃鳳與吳甦樂人文學院院長李雪甄也一同參與。莊慧玲校長特別感謝沈董事長在事業繁忙之餘，仍持續投入教育公益，為下一代的學習與成長提供資源與支持。學校將持續善用此次捐贈資源，打造更多教育與實務結合的學習機會，培育具國際視野與跨域能力的新世代人才。 富樂夢教育基金會長期支持文藻外大教育計畫，包括「文藻X富樂夢 Light Up Your Dreams夢想起飛雙語學習平台」，自112年開台以來，推出多元英語學習與全球議題、科技應用、生活旅遊、就業創業等影音課程，適合各年齡層學習者自主上網學習。 此外，文藻吳甦樂人文學院日前舉辦的「第三屆文藻STEAM盃Minecraft實體化：虛轉實空間設計競賽」也再度獲得富樂夢教育基金會贊助。此行校方更提出建置STEAM特色教室的規劃，期待未來教育與產業結合的創新動能得以延續。富樂夢教育基金會此次捐贈不僅肯定了文藻外大辦學成果，更象徵雙方長期穩固的夥伴關係，為學生開拓廣闊的發展空間。

  文/林文舟(最高行政法院退休法官、前司法院職務法庭法官) 作為一個退休的法官，前臺灣苗栗地方法院少年家事庭法官周靜妮的懲戒案，可以說是筆者畢生從事司法工作生涯中，所見到最令人感到不忍的千古奇案。周靜妮先後四度被移送懲戒，所涉違失達30件，惟綜觀其移送案情，多係業務上的缺失，並無貪瀆或枉法裁判之重大違法情事，卻不乏羅織罪名以鋪陳堆砌所謂情節重大的指控，包括其為應對法官自律委員會審議（公事）而於上班時間調閱、影印卷宗，被指為「從事非屬公務範圍之私人事務」，但將借調的卷證攜出法院外影印，又被指摘「致生卷證機密外洩之風險」（虞犯要罰？）準用民事訴訟法第232條第1項所為裁定更正，卻被指為「明顯違背法令」；並將未侵害人民權益的判決理由矛盾指為「情節重大」；將數起涉及審判核心領域的職權行使，指為嚴重違失行為；更將其本人長期有罹患憂鬱症等相關病症，影響到工作，歸咎於「未能自省自覺其或因情緒及身體健康等因素，已無法合法、公正、妥適執行法官職務」等等。且細究之，對於其中多項缺失的發生（例如結案遲延），司法行政支援不足與行政管考壓力太緊難脫干係，豈可一味地苛責法官？ 司法界一直存在犧牲當事人或同事的正當權益以成就自己的令名和官位的現象。根本原因就是司法行政權掌控法官的職務監督、職務評定與升遷調動，而且司法行政首長不受立法院或其他形式的民意監督，導致習慣於以威權方式管考法官。本案周靜妮面臨的客觀環境便是如此。周靜妮因長期從事司法工作，在案多人少與辦案期限管考壓力下，身心不堪負荷，罹患憂鬱症、失眠症等，需要請假治療，而耽誤案件的進行，並於民國110年9月到111年2月間出現高度差勤異常現象，而迭遭苗院送交自律會審議，並以其諸多業務缺失請求司法院法官評鑑委員會評鑑後移送與經監察院彈劾後移送懲戒，其間飽受特定媒體的負面報導與批判。懲戒法院職務法庭於114年11月24日作成判決，雖將其中五件平反，但仍將周靜妮法官撤職，其附帶效果為不得充任律師（實同回溯撤銷她從事司法工作前的律師證照）。應驗了司法先賢對於法官仕途的預言：期之如聖賢、防之如盜賊、役之如牛馬、棄之如敝屣。其夫婿曾建元教授近日發表〈司法鐵娘子的法院霸凌責任就這麼轉嫁了嗎？〉一文，對周靜妮遭遇忿忿不平，揭開了苗院和司法院種種不當的處理行徑。 曾建元指出，苗院曾經在一年內向臺灣高等法院和司法院五次通報周靜妮異常，因應措施竟包括發給同仁防身噴霧和禁止周靜妮進入法院本院院區，周靜妮全程被埋在鼓裡，導致人際關係被全部斬斷，陷入高度孤立的敵意環境中，苗院和司法院自始皆未對周靜妮實施任何輔導措施，如送醫、諮商、調職或留職停薪，最後在周靜妮崩潰之際而實施懲戒將之撤職。《司法院職場霸凌防治與申訴處理作業注意事項》第3點第2項規定之職場霸凌：「係指在工作場所中發生，藉由權力（利）濫用與不公平處罰所造成之持續性冒犯、威脅、冷落、孤立或侮辱行為，使被霸凌者感到受挫、被威脅、羞辱、被孤立及受傷，進而折損其自信並帶來沈重之身心壓力」，周靜妮無異受到嚴重之法院職場霸凌。懲戒法院日前對其所做判決，未對司法行政管理不當之與有過失有所反省檢討，單以懲戒的方式來處理周靜妮，連當事人自己考上的律師資格也一併剝奪，懲罰遠超過當事人應負的責任。 筆者於81年任職基隆地院時，曾以「我國法官角色與地位之檢討－以審判獨立為中心」為題撰寫研究報告，對於當時的行政管考、職務監督與懲戒制度如何牴觸憲法保障法官獨立審判精神，提出針砭，除建議廢除或放寬辦案期限，採人性化管考，以疏解法官身心壓力，及減少辦案缺失外，並建議修法就施予法官撤職的懲戒事由為較具體的規定，且限於有重大違法或對於司法造成重大妨害之情形。迨100年8月29日在司法院副院長召開的法官人事改革成效評估委員會上，更呼籲司法當局應比照教育體系建立對法官的輔導、關懷與支持機制，而非一味透過懲戒方式「淘汰異類」，可惜言者諄諄，聽者藐藐，甚至反其道而行。且於101年7月6日施行的法官法對法官何種行為應受何種懲戒，並未如刑法或各種行政法之罰則一般，有類型化的具體規定，亦未如公務人員考績法就免職事由有個別限制規定，而僅係列舉幾種情事應受懲戒(法官法第49條第1項、第30條第2項)，其中多係抽象的行為態樣或不確定的法律概念(例如言行不檢、有損其職位尊嚴或職務信任之行為)，至於懲戒的種類則從「免除法官職務（並喪失公務人員任用資格）、撤職（並於一定期間停止任用，其期間為一年以上五年以下）、免除法官職務（轉任法官以外之其他職務）、罰款（其數額為現職月俸給總額或任職時最後月俸給總額一個月以上一年以下）、申誡」(法官法第50條第1項)當中任選其一，均屬合法，自有違罪刑法定主義與法律明確性原則（司法院釋字第491號解釋參照）；且容易滋生因迫於輿論壓力或基於政治考量而輕罪重罰的爭議，牴觸憲法賦予法官終身職保障以維護審判獨立之精神。尤其法官法第50條第3項前段規定法官受撤職以上之懲戒處分者，「不得充任律師，其已充任律師者，停止其執行職務」，無論其律師資格是否憑自己實力考取而與法官身分無關，也未探究其是否不適任律師，一概終生加以禁止，增加公務員懲戒法的撤職處分所無之不利效果（依律師法第第9條第4項第1款規定，公務人員受撤職處分者，僅禁止其於停止任用期間執行律師職務），侵害其工作權，顯然過於苛酷且無必要，而違反憲法規定的平等與比例原則。懲戒法院對於上開司法職場存在的種種制度結構性霸凌問題，實宜加以正視，對周靜妮上訴案重新考量是否「刀下留人」，至少可以停止審判，聲請憲法法庭就前揭法官法第50條第3項前段規定為違憲審查。      

  文/蔡鎤銘（淡江大學財務金融學系兼任教授） 引言 在當代職場中，一種隱形而強大的力量正悄然塑造著職業女性的行為、消費選擇甚至人生軌跡。這並非明確的規章制度，而是一種關於「美貌」的社會規範與期望，它驅使女性投入驚人的時間、金錢與心理資源於外觀管理上。這股壓力源自職場潛規則、社會性別角色，更在社群媒體時代被急遽放大，演變成一場無休止的性內競爭。其結果不僅耗損個人資源，更侵蝕心理健康，最終轉化為企業必須正視的管理成本與社會隱憂。 美麗的時間帳本：化妝背後的沉重投資 對於許多職業女性而言，晨間的化妝程序是開啟一天工作的必要儀式。這一行為遠超個人喜好，它被視為一種「自我戰略」，旨在提升個人在職場與社會中的感知價值與地位。研究顯示，化妝能增強他人對女性「有能感」、「可信賴度」及「社會吸引力」的評價，甚至在求職面試中成為隱形優勢。因此，女性化妝並非單純出於樂趣或遵守公司潛規則，更多是為了在社會與職場的權力動態中，主動優化自身處境的一種策略性投資。 然而，這項投資的成本極其高昂。數據顯示，女性平均每天化妝需花費20至30分鐘，累積一年高達約182小時，等同超過7.5個完整工作日。這筆巨大的時間成本，僅僅是冰山一角。更深刻的是所謂的「口紅效應」：即在經濟困頓時期，女性可能被驅使將有限資源投向美容消費，而非職業技能提升。這意味著，本可用於進修、休息或深化專業的時間與金錢，被系統性地導向外觀維護。當社會潛移默化地將女性的價值與外貌綑綁，這份美麗的帳單便由女性個人的職業成長與發展機會暗中償付。 能力與外貌的混淆：職場中的隱形評價標準 在理想的職場中，專業能力應是唯一的評判標準。但現實是，女性的外觀管理常被默認為其專業度與敬業精神的延伸。不化妝或打扮隨意的女性，容易遭受「不適切」或「懈怠」的負面評價。這種將外觀與工作能力掛鉤的偏見，在專業領域尤其荒謬卻又真實存在。例如，女性醫師常被誤認為護理師或助理，且相比男性醫師，患者更常對其外表給予關注與評價。這種環境迫使許多專業女性為避免被「看輕」，而承受必須精心打扮以證明自己「夠專業」的額外壓力。 這種對外貌的過度關注，會導致「注意力偏誤」，消耗女性寶貴的認知資源。當心理能量持續投注於「我看起來如何」的自我監控時，用於批判性思考、邏輯推理及深度工作的認知功能便會受到排擠與損耗。其結果是產生一種危險的取捨：女性可能為了符合外在的美貌規範，而無形中犧牲了工作表現的極致追求或長期技能的累積發展。原本與工作本質無關的外表，就此異化為一道影響女性職業表現的隱形柵欄。 社群媒體：催化競爭的完美幻象工廠 現代科技，尤其是抖音（TikTok）、Instagram等以視覺為核心的社群媒體，已成為加劇女性外貌競賽的關鍵引擎。這些平台充斥著經過精心修圖、濾鏡乃至人工智慧美化的「完美」形象，建構出一個脫離現實的比較基準。百年前，人們的比較對象可能僅限於生活周遭；今日，女性每天滑動手機，便被迫與全球範圍內經過層層加工的「偶像級」容貌反覆對比。這種持續的社會比較，極易觸發「為什麼我沒這麼好看」的焦慮與自我貶低。 這種焦慮並非無害。研究指出，頻繁瀏覽他人精心經營的自拍形象，會無意識地激發比較心理，顯著增加對自身容貌的不滿，進而提升考慮進行美容手術的意願。更嚴重的是，它與心理健康惡化及年輕女性自殺率上升的趨勢存在關聯。女性大腦如同長期處於一種社交警報狀態，在每一次瀏覽中無聲地耗損自信與平靜。這種由科技驅動的性內競爭，已嚴峻到促使如澳大利亞等國家採取立法行動，於2025年12月施行《線上安全修正法》（社群媒體最低年齡法），以保護青少年心理健康。社群媒體的演算法與文化，正將「美貌的詛咒」轉化為一場對女性心理的集體圍剿。 從心理到職涯的深遠代價 對美貌的過度執著，其代價遠超過時間與金錢。它根植於一種將自我「客體化」的心理過程，即女性內化了社會的審視目光，將自己的身體視為被觀看與評價的物件。這種自我物化會扭曲身體意象，導致實際體型與感知體型出現落差，也是醜形恐懼症、厭食症等身心問題的溫床。女性罹患飲食失調症的風險是男性的2至10倍，此一數據赤裸裸地揭示了外貌壓力與心理健康危機的直接關聯。 即使採取極端手段如美容手術，也未必是解方。研究顯示，手術後的滿足感可能曇花一現，數月內舊慮重生，甚至陷入「不斷重修」的惡性循環。對於已存在心理脆弱性或身體意象障礙的人，整形手術反而可能加劇抑鬱、焦慮等症狀。這表明，許多女性內心真正的需求，並非手術刀，而是專業的心理健康支持。 在職場層面，與外貌焦慮相關的壓力、憂鬱及自信低落，會直接導致工作效率下降、創造力抑制、缺勤率增加，以及參與專業進修活動的意願降低。英國研究曾估算，與心理健康相關的缺勤，平均為每位員工帶來約640美元的成本。因此，「美貌的詛咒」最終不僅是個人苦惱，更是侵蝕組織生產力與團隊活力的管理議題。 結語：破除詛咒，始於認知與對話 「美貌的詛咒」是一個由職場潛規則、社會性別期待、演化心理及現代科技共構的複雜牢籠。它驅動著無形的競爭，讓女性在追求專業肯定的道路上，背負著額外且沉重的形象包袱。這場競賽消耗了本該用於專業成長與創新思考的資源，並轉化為具體的心理健康風險與組織管理成本。 破解之道，首先在於覺察與承認這套隱形機制的存在。企業與組織需要反思，是否在無形中助長了以貌取人的文化，並積極建構一個以實質技能與貢獻為核心的評價體系。 對個人而言，理解社群媒體的虛幻本質，有意識地減少社會比較，是重要的自我保護。社會更需要推動對話，鬆綁性別與外貌的綑綁，讓每個人，無論性別，都能從單一的美貌競逐中解放，將寶貴的精力投注於更具創造力與生命力的領域。唯有正視這道詛咒的真實成本，我們才能共同邁向一個更專注於「內在實力」而非「外在包裝」的職場與社會環境。