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3月20日「世界口腔健康日」，嘉縣牙醫師公會理事長張世諴示範正確刷牙方法，他說，只要大家養成貝氏刷牙法，就能有健康牙齒。 每年3月20日為世界口腔健康日，口腔健康不只是全身健康的基礎，也是每個人能展現快樂笑容的重要因子。近年來世界衛生組織(WHO)已經正式將牙周病在內的口腔疾病，列為影響全人類健康的慢性疾病之一。 牙齒要健康，要從小開始。張世諴理事長說，兒童口腔狀況會影響咀嚼、發音及美觀，甚至影響未來的生長及發育，提醒家長和學校重視口腔健康，建議家長或老師共同監督或幫兒童刷牙。 「護牙三撇步」第1：飯後及睡前刷牙：使用貝式刷牙法及牙線，一天至少刷兩次。第2：使用各種氟化物預防齲齒及口臭：含氟牙膏、含氟漱口水促進口腔健康，每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。第3：少吃甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。平時做好防齲基本功遠離口腔疾病。 ※編後語：當前食物精緻化，很多人年紀輕輕尚未老化，惟牙齒卻已發生嚴重問題，很多人對刷牙不重視，直到發生疼痛才去找醫師看診，究其實，刷牙衛教實在該從小養成，並隨時請教牙醫師為是。 https://www.youtube.com/watch?v=3vg_KqSIvTI

台海緊張局勢加劇之際，國民黨前主席、前總統馬英九將於3月27日至4月7日赴中國祭祖這個月將前往中國訪問。馬英九基金會週一（3月20日）上午9點召開記者會說明相關行程，並向總統府提出報備。 這是自1949年國共內戰結束、國民政府退守台灣以來，台灣前任最高領導人卸任後首次訪問中國。台媒報導稱，馬英九此行極為敏感，是去祭祖，沒有安排與中國領導人習近平會面。 台灣馬英九基金會執行長蕭旭岑表示，馬英九此行赴中國大陸祭祖，並率馬英九基金會“大九學校”青年學子，參訪辛亥革命、抗日戰爭等重要歷史遺跡，並訪問武漢大學、湖南大學及復旦大學，與大陸學生進行交流。此行預計將到訪南京、武漢、長沙、重慶、上海等城市。 據了解，馬英九深知此次首訪大陸會引發相當政治效應，因此決定不訪問北京，單純定調是赴大陸祭祖。 路透社報導說，此行正值中國對台灣加緊軍事和政治壓力，試圖脅迫民主自治的台灣接受中國主權宣稱而造成台海關係日趨緊張之際。 報導表示，馬英九辦公室沒有提及他是否將會晤任何中國官員或領導人，包括習近平。 馬英九在2008年至2016年連任兩屆中華民國總統，目前仍是國民黨內有影響力的人物。國民黨自2016年民進黨的蔡英文擔任總統以來在台灣一直在野。 2015年11月7日，馬英九在總統任內與中共領導人習近平在新加坡會晤，成為台灣海峽兩岸分治73年以來，雙方最高領導人的首次對話。當時，馬英九即將任滿下台，而民進黨主席蔡英文不久後贏得了總統大選。 報導表示，國民黨傳統上贊同與中國的緊密關係，但否認親北京。在台灣和中共都放鬆與疫情相關的旅行限制後，雙方互動有所增加。 今年2月，國民黨副主席夏立言率團訪問中國，並會晤了中共政治局常委王滬寧、國台辦主任宋濤多位中共高官。夏立言此行遭到民進黨的抨擊，指責國民黨與北京走得太近，是想出賣台灣，並批評夏立言是向中共獻媚。

臺灣半導體產業安全對國際供應鏈的影響也日趨成爲美國關注的焦點議題。上週五在華盛頓智庫威爾遜中心（Wilson Center）舉辦的相關研討會上，與會學者呼籲關注中國對臺經濟和軍事脅迫，以及美國應如何維護臺灣的半導體產業及防衛安全，以確保美國自身科技供應鏈的韌性。 研討會上，美國戴維森學院政治學教授任雪麗（Shelly Rigger）指出，即使以美國爲首的西方國家目前希望儘快發展半導體產業，但國際社會在短期內仍無法降低對臺灣高階半導體的依賴，“這些國家想要取代臺灣的半導體產能需要花非常長的時間。” 任雪麗同時建議，美國政府在通過《晶片法》，培植自身半導體產業的同時，短期內應該更側重對臺灣防衛安全以及半導體產業安全的維護。 美國企業研究院（AEI）資深研究員卜大年（Dan Blumenthal）則在會上指出，中國對臺灣的脅迫並不僅限於軍事方面，經濟脅迫更有很多種形式：“在間接脅迫方面，如果跨國企業在地圖上將臺灣認定爲和中國不是一體，他們就會受到中方強力脅迫，要求他們進行地圖變更；而軍火商則會被中方要求不要向臺灣出售武器，否則就會受到中國制裁。……而在直接脅迫方面，中國會針對支持民進黨的企業實施制裁，同時中國也會給予利益誘惑，誘使臺灣的企業表達傾向於中國的立場。” 卜大年分析，中國採用上述經濟脅迫手段的意圖都是在恐嚇臺灣，讓臺灣知道中國有封鎖、孤立臺灣的能力。 卜大年建議美國政府，應儘快與臺灣簽訂雙邊貿易協定，以捍衛臺灣的經濟安全，並以此對抗中國對臺灣的商業脅迫。另一方面，美國與日本也應密切合作，進行海上軍演以及制定戰略計劃。由此，若臺海爆發戰爭，才能避免中國解放軍完全封鎖臺海而導致全球供應鏈斷裂。 卜大年警告說：“臺灣是個海島，它不是烏克蘭，臺灣有可能會被完全封鎖，它的邊界不像烏克蘭那樣鄰近北約（NATO）國家。經濟與軍事封鎖，將會是中國在臺海戰爭中企圖採取的戰略。”

俄羅斯總統普丁星期六前往克里米亞半島，紀念吞併克里米亞9週年。就在一天前，國際刑事法院因戰爭罪行對他發布了逮捕令。 俄羅斯國家新聞社說，普丁搭乘飛機從莫斯科抵達克里米亞半島的塞瓦斯托波爾，參觀了當地一所藝術學校和兒童中心。 俄羅斯2014年吞併了烏克蘭的克里米亞，多數國家譴責說這是非法的舉動。烏克蘭總統澤連斯基要求俄羅斯從克里米亞半島以及去年以來佔領的地區撤軍。 普丁沒有顯示有意放棄克里姆林宮的獲取。他星期五強調守住克里米亞的重要性。 普丁說，“顯然，安全議題成為克里米亞和塞瓦斯托波爾的頭等要務，”“我們會做需要的一切來擊退任何威脅。” 普丁並在星期六簽署法律，對詆毀在烏克蘭戰鬥的志願者或僱傭軍或散佈誤導信息實施嚴厲的處罰，首次觸犯將被處以相當於660美元罰款，多次觸犯將被判處最多15年的監禁。 烏克蘭同時說，俄羅斯星期五夜間到星期六上午發動了廣泛的攻擊。烏克蘭空軍司令部說，俄羅斯在攻擊中使用的16架無人機有11架被擊落。 烏克蘭軍方報告，從星期五上午到星期六上午，俄羅斯軍隊發動了34次空襲，一次導彈攻擊，發射了57枚防空砲彈。墜落的彈片擊中了烏克蘭南部的赫爾松州，毀壞7個房屋和一個幼兒園。 俄羅斯依然把攻擊行動集中在烏克蘭東部的巴赫穆特和頓涅茨克州的其它地區。烏克蘭頓涅茨克州州長基里連科（Pavlo Kyrylenko）說，該州11個城鎮和村莊星期五遭到砲擊，導致1人被打死，3人受傷。

在中國國家主席習近平下週與俄羅斯領導人普丁在莫斯科會晤並隨後與烏克蘭總統澤連斯基通電話之前，白宮拒絕了北京提出的在烏克蘭停戰的提議。 美國國家安全委員會戰略溝通協調員科比周五在接受美國之音採訪時說：“如果這次會議發出某種形式的停火呼籲，我們會感到擔憂。” “雖然停火聽起來不錯，但它實際上認可了俄羅斯在當地取得的成果。” 普丁的外交政策顧問尤里·烏沙科夫週五早些時候表示，與習近平的會談可能會產生解決烏克蘭戰爭的新方法。 “我相信我們的領導人和中國領導人將交換對那裡局勢的評估，”他說。“我們將看看在那之後會出現什麼想法。” 科比表示，停火可以為莫斯科提供機會，為未來對烏克蘭發動更有效的進攻做準備。他補充說，此時的停火“不符合烏克蘭的利益”並且“將違反聯合國憲章”，因為這將剝奪人們對俄羅斯非法侵入烏克蘭的認知。 澤連斯基謹慎地歡迎北京的參與，他說，成功將取決於行動而不是言語。 上個月，北京發布了烏克蘭政治解決方案的12點框架，呼籲“盡快直接對話” ，以便達成“全面停火”。 該文件沒有具體說明解決俄羅斯對烏克蘭領土的佔領或對烏克蘭的安全保障，也沒有要求俄羅斯撤軍。 喬治·W·布希研究所(George W. Bush Institute) 執行主任克萊默(David Kramer) 說，通過提議停火，中國人似乎是在試圖“為普丁挽救一些東西”。 “俄羅斯軍隊表現不佳，”他告訴美國之音。“而且我們現在不需要中國干預。” 昆西國家事務研究所(Quincy Institute for Responsible Statecraft)大戰略主任喬治·畢比(George Beebe)表示，鑑於普丁已經與西方斷絕關係並變得更加依賴中國，習近平可能有很大的機會促成和平。昆西國家事務研究所是一個主張美國外交政策克制的智庫。 “他在完全拒絕中國參與方面的迴旋餘地有限，”畢比告訴美國之音。 在烏克蘭方面，畢比指出，雖然他們不依賴北京，但他們意識到中國可能是一個重要的不確定因素。如果只是為了防止北京在軍事上支持普丁，澤連斯基會想與習近平接觸，因為這可能會改變戰爭的結局。 卡內基國際和平基金會（Carnegie Endowment for International Peace）核政策項目聯席主任詹姆斯·阿克頓(James Acton)表示，莫斯科將反對任何要求它從新吞併的烏克蘭領土撤出的停火協議，俄羅斯更不可能同意從克里米亞撤軍。 “俄羅斯從2014年開始佔領克里米亞，”阿克頓告訴美國之音。“這是普丁統治時期的最高成就。” 習近平訪問莫斯科的計劃是中國領導人日益凸顯的外交野心的最新跡象，此前北京宣布了一項由北京斡旋的協議，允許伊朗和沙烏地阿拉伯在七年的敵對狀態後重建外交關係。 耶魯大學法學院蔡元培中國中心（Yale Law School's Paul Tsai China Center）專門研究中國崛起對國際秩序和國際法影響的研究員莫里茲·魯道夫（Moritz Rudolf）表示，中國正在發出希望參與未來和平進程的信號。 “其中一部分是被視為'國際負責任的大國'，”他告訴美國之音。 這讓華盛頓很不自在。畢比說：“我認為美國不想讓中國在世界範圍內享有和平締造者的名聲。” 科比堅稱，拜登政府反對停火，並不是因為它是由中國提出的。 他說：“我已經很清楚了。這是關於目前呼籲的停火原則，這基本上只是認可俄羅斯的成果。”

國際刑事法院(ICC)3月17日對俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）發出逮捕令，指控他因涉嫌參與綁架烏克蘭兒童而犯有戰爭罪。美國總統拜登（Joe Biden）說，他認為國際刑事法院對普京發出逮捕令是“有正當理由的”，但是拜登提到美國並不承認國際刑事法院的逮捕令。 普京和俄羅斯官員、兒童權利專員瑪麗亞·阿列克謝耶夫娜·利沃娃-貝洛娃（Maria Alekeseyevna Lvova-Belova）被指控從2022年2月24日俄羅斯入侵烏克蘭開始，將人民，尤其是兒童從被佔領的烏克蘭地區驅逐到俄羅斯。 國際刑事法院院長皮奧特·霍夫曼斯基（Piotr Hofmanski）對美國之音（VOA）說，一名檢察官提出了這些指控，這些指控經由獨立法官進行了審查，並且由他們認定“有充分的理由相信這些人犯下了這些罪行，由於這一考慮，法院今天發出了逮捕令”。 美國總統拜登星期五對記者們談到普京被國際刑事法院下達逮捕令時說：“他顯然犯下了戰爭罪。” “我認為這是有正當理由的，”拜登談到這項逮捕令時補充說。“但是問題是——我們在國際上也不承認它。但是我認為它表達了一個強有力的立場。” 鑑於美國過去對國際刑事法院的反感，美國官員似乎不願公開歡呼國際刑事法院的行動。美國是1998年在聯合國投票反對設立該法院的僅有的七個國家之一，其它國家包括中國、伊拉克、以色列、利比亞、卡塔爾和也門。 考慮到華盛頓和海牙之間有時“非常緊張”的歷史，“他們花點時間思考自己的立場也就不足為奇了，”耶魯大學法學院研究員、聖路易斯華盛頓大學（University of Washington in St. Louis）國際刑法教授萊拉·薩達特（Leila Sadat）對美國之音說。 美國常駐聯合國代表琳達·托馬斯- 格林菲爾德（Linda Thomas-Greenfield）大使周五在被要求評論法院對普京的逮捕令時轉身離開了記者。 “我認為這還是突發新聞，”國家安全委員會發言人約翰·科比（John Kirby）在被美國之音問及此事時回答道。“在我們發表任何形式的官方評論之前，我們還將必須觀察一下。” 白宮發言人科比表示，拜登總統“已經明確表示，我們希望確保俄羅斯對他們在烏克蘭境內對烏克蘭人民犯下的暴行、戰爭罪和危害人類罪負責。”科比還說，美國將協助國際機構收集和分析這些證據，“但目前我只能講到這裡。” 烏克蘭總統澤連斯基（Volodymyr Zelenskyy）說：“這是一個歷史性的決定，歷史的責任將從這裡開始。恐怖主義國家的元首和另一名俄羅斯官員已正式成為戰爭罪的嫌疑人。驅逐烏克蘭兒童，就是將我們的數千名兒童非法轉移到俄羅斯的領土上。 “對於俄羅斯軍隊自2014年以來在烏克蘭犯下的罪行的許多受害者來說，這是一個重要的日子，”人權觀察（Human Rights Watch）國際司法部副主任巴爾基斯・亞拉（Balkees Jarrah）說。 “通過這些逮捕令，國際刑事法院使普京成為通緝犯，並邁出了結束有罪不罰現象的第一步。這種有罪不罰現象長期以來使俄羅斯對烏克蘭戰爭中的肇事者更加大膽。逮捕令發出了一個明確的訊息，即下令對平民犯下或容忍嚴重罪行可能會導致其進入海牙的牢房。” 法國外交部表示，“任何對俄羅斯在烏克蘭犯下的罪行負有責任的人，無論其身份如何，都不應逃脫正義的製裁。” 克里姆林宮發言人佩斯科夫（Dmitry Peskov）表示，國際刑事法院提出的根本問題“令人憤慨且不可接受”。  

白宮3月16日表示，支持立法禁止中國公司擁有的娛樂平台TikTok，理由是擔心使用該平台的1億美國人的數據安全。 白宮新聞秘書尚皮耶(Karine Jean-Pierre)說：“最重要的是，當涉及到對我們國家安全的潛在威脅時，當涉及到美國人的安全時，當涉及到隱私時，我們將大聲疾呼，我們的態度將非常明確。” 尚皮耶說：“因此，我們要求國會採取行動，我們要求國會推進這項兩黨立法——《限制法》(RESTRICT Act)，……我們將繼續這樣做。” 英國同一天也禁止在政府提供的設備上使用這款應用軟件——美國、歐盟、加拿大和印度已經實施了類似舉措。在美國，一些大學等其他實體已禁止在其網路上使用該應用程序。 民主黨參議員喬·曼欽(Joe Manchin)說：“在過去幾年中，美國的外國對手通過竊取敏感位置和美國公民身份信息的技術產品——包括TikTok等社交媒體平台——侵入了美國市場。這種危險的新互聯網基礎設施對我們國家的經濟和國家安全構成嚴重威脅。” 民主黨參議員馬克·沃納(Mark Warner)是該法案的主要發起人之一，他呼籲“採取一種全面的、基於風險的方法，在潛在危險技術的來源在美國站穩腳跟之前主動解決它們，這樣我們就不會玩“打地鼠遊戲”(Whac-A-Mole，意指不斷處理一個反復出現的問題，但沒有解決方案)，然後在它們已經遍地生根之後再倉促應對。”  

李佳怡(化名)是一位28歲的行銷企劃，在台北市的一家知名廣告公司工作。她每天早上六點起床，趕著搭捷運到辦公室，因為工作關係常需要加班到晚上九點後才下班。因此她總是沒時間自己準備早餐和晚餐，中午常常在公司附近的便利商店隨便買微波食品、三明治甚至泡麵或餅乾零食填飽肚子。 她說：「我每個月的伙食費加上加班消夜，大概至少六七千元吧。我也知道自己吃得都不健康，而且很沒有品質。但是辦公室附近的小餐廳，看起來營養的吃一餐至少都要一百多很多起跳。所以我就常常選比較快的超商或速食店。但是最近我開始覺得胃常常不舒服，皮膚也變差了。」 李佳怡不是個例，她代表了許多都市裡的外食族，他們因為工作忙碌或生活不規律，而習慣在外面吃飯。根據統計，年輕女性上班族是外食族的主力軍，她們平均每月花費在外食上的金額超過六千元以上。 外食族的伙食困擾不僅是金錢上的負擔，更有健康上的隱憂。方便迅速的外食，例如速食店的食物通常含有較高的油脂、鹽分、糖分和添加物，而缺乏足夠的蔬果和纖維。這樣的飲食習慣容易導致肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等慢性病。專家建議外食族要多選擇清淡、低油、低鹽、低糖、高纖的食物，並且多吃水果和蔬菜，以補充維生素和礦物質。 外食族的伙食困擾並非無解，只要有意識和行動，就可以在忙碌、健康與金錢之間取得平衡。李佳怡就是一個成功的例子，她在經歷了一次嚴重的胃炎後，決定改變自己的飲食習慣。她在假日時準備多天份的水果，中午跟晚上則改去有提供新鮮青菜的小餐飲店，減少去便利商店或速食店。 她也下載了生活食堂訂閱制餐飲APP，訂閱後最低可以用七八十元，吃到價值一百多元的餐點，還有多種餐飲店可選，從早餐到消夜各時段都有。更重要的是，這個APP可以跨餐飲品牌使用不會被綁住，所以可以看工作狀態與心情來挑選，這餐要吃健康清淡一些或是要慰勞自己吃些甜點蛋糕。 她說：「我現在覺得身體比以前好多了，吃東西時不用再總是以價格考量優先，而放棄自己的身體健康。透過訂閱制可以控制住餐飲預算，搭配假日先在家準備好水果不用再買切好水果盤，讓我的伙食費也降低了一半。我覺得終於開始找回一點點生活品質。這是一個很好的開始。」 延伸閱讀：生活食堂訂閱制餐飲平臺：

前香港壹傳媒創辦人黎智英兒子及其律師團隊3月14日尋求聯合國人權理事會干預黎智英涉及的港版國安法案件。他們擔心黎智英會在獄中度過餘生，呼籲聯合國盡力讓黎智英獲釋。外界則關注，黎智英團隊把案子上升到國際層面能否對審訊起到正面作用。 黎智英的國際法律團隊及其兒子黎崇恩3月14日在瑞士日內瓦聯合國人權理事會會議上發言。他們譴責港府濫用法律，逼害黎智英和其他因行使言論及新聞自由而被控的人士，呼籲聯合國、國際社會，及所有珍視基本權利和自由的人發聲。 黎崇恩表示，黎智英選擇留在香港捍衛自身原則、捍衛香港的言論及結社自由，並因此受到一連串檢控，導致不合比例的長期監禁，目前面對的港版國安法控罪，有可能使他在監獄中度過餘生。 他譴責港府的行為為香港的自由及權利“敲響喪鐘”，促請聯合國採取任何可行措施讓黎智英獲釋，讓香港恢復希望。 黎智英的國際律師團隊成員則批評，港府以煽動罪及港版國安法針對記者及民主運動人士，認為港版國安法涵蓋範圍廣泛，似乎任何事情都有機會成為“國安威脅”，並可應用於全球任何人。 黎智英在北京眼裡是反中亂港的罪魁禍首。台灣國防安全研究院國安所副研究員侍建宇對美國之音表示，國際法律團隊選擇在聯合國會議上公開發言，與黎智英無法在香港司法體系底下進行有效抗辯，法律團隊束手無策有關。 侍建宇說：“他們只能死馬當活馬醫，跑到聯合國的人權理事會討論，希望國際上能給中國一些壓力，間接再給香港一些壓力，看香港會不會對黎智英這個案子，至少'表演'得好一點。中國對於境內所有的人權議題統統都用自己的方法在處理，不願理會全世界人權的標準。至於對黎智英案有沒有任何積極正面的幫助，最後可能還是由北京決定。這變成是政治決定，而不是法律決定。”

烏東地區的烏克蘭守軍上個週末利用AK-47自動步槍在當地擊落一架經過武器化改裝的中國製民用無人機。 根據CNN的報導，這架被烏克蘭守軍用AK-47自動步槍擊落的是由中國廈門雲輪智能（Mugin）科技有限公司生產的雲輪-5（Mugin-5）型民用無人機。廈門雲輪智能科技有限公司成立於2017年，專門從事無人機的研發與生產，特別向工業用戶提供專用的無人機平台。 雲輪智能公司的網站上介紹說，該公司為專業用途設計的超大型無人機，可以配備完整的新進控制電子系統，還能與最先進的地面站同步運行。 CNN引述一些科技博客的話說，雲輪-5無人機常常被戲稱為“阿里巴巴無人機”，因為這些無人機可以在中國包括阿里巴巴和淘寶在內的電商平台上購買，單機價格最高為15000美元。 廈門雲輪智能公司向CNN坦承，被擊落的無人機的確是該公司的產品，並表示此事“深為不幸”。 “我們並不容忍這樣的用法，我們也盡全力予以製止，”雲輪智能公司一位發言人對CNN說。 俄羅斯入侵烏克蘭一年多來，常常有俄軍將民用無人機改裝後用於戰場的報導，而這是此類事件的最新一起。 “在前線沿線，基本上我們一直都在進行空中偵察，”CNN引述一位名叫馬克西姆（Maksim）的35歲烏克蘭領土防衛軍士兵的話說。 根據CNN的報導，烏克蘭國家安全局在上週五夜間至週六凌晨告訴CNN，烏克蘭在俄羅斯佔領領土上的特工報告說，一架無人機已從當地起飛，飛向烏克蘭方面的目標。 烏克蘭國家安全局隨即向部署在烏東斯洛威揚斯克市附近的部隊發出警報。然後大約在星期六凌晨兩點時分，烏克蘭領土防衛軍111旅的士兵們聽到了頭頂上無人機的轟鳴聲，有人還看到了無人機機身上的閃光。 “根據轟鳴聲和閃光，士兵們一起對天開槍，並將這架無人機擊落，”馬克西姆對CNN說。目前飛機殘骸墜落在森林中，飛機的機頭上明顯有一個被子彈擊中的彈洞，而機身已經散開，受創嚴重。 士兵們還向CNN記者展示了附近地面上的一個坑，據說這是無人機上的一枚大約20公斤重的炸彈掉落時撞擊而成的。炸彈的引信已經被士兵們安全拆除。 CNN引述退役英國軍官以及無人機戰專家克里斯·林肯-瓊斯（Chris Lincoln-Jones）的話說，經過武器化改裝的無人機並沒有裝備照相機，因此無法用於偵察，因此性質上很像一枚“笨彈”。 “這架我們看到的無人機如果加裝一隻好一點的照相機，其效力將大大提升，”林肯-瓊斯說。 林肯-瓊斯還指出，俄羅斯把如此簡陋的無人機用於戰場證明俄國已經不是世界所預期的超級軍事大國。 “這似乎是一種非常原始而簡陋、技術含量也極為不高的作戰方式，”林肯-瓊斯說。他還指出，這種無人機的價格從軍事的角度看也是非常低廉。