Tag: 心肺功能訓練

  記者李其芳/台北報導 「夜奔文創」由三個年輕人創辦，致力於振興武術文化，以課程結合服飾，為傳統武術注入許多創新元素，希望讓年輕族群認識、進而喜愛武術，匯聚更大的力量，讓武術能長遠流傳下去。 夜奔創辦人黃鴻璽，生於台灣，在加拿大求學期間加入武術社團開始習武。大學畢業赴港工作，後來返台拜武術家徐紀為師，並進入雲門舞集擔任武術課程老師。數年後，透過雲門的流浪者計畫，黃鴻璽到中國旅遊尋訪北派武術數月返台，毅然決然辭去雲門的教學工作，隻身到北京開設旅店「夜奔北京」。 最初，以英、德、法、瑞士…等歐洲國家喜愛傳統武術者為主要客群。每日下午三點，員工和住宿的房客齊聚練武，附近的孩子也到夜奔，有的練武，有的寫書法，如同文化體驗營一般。由於品牌獨具特色，深受觀光客喜愛，夜奔北京相繼被歐洲人文雜誌與旅遊刊物報導，經營漸上軌道，接著深入大同及平遙拓店。直到新冠疫情蔓延，黃鴻璽結束北京及平遙的營運，回到台灣，目前夜奔在中國僅剩大同一處據點。 2022 年，黃鴻璽自美國的群眾募資平台獲得一筆資金，開始投入武術服的設計與製作。他將環環相扣的武術扣與連接後背雙手的老剪裁重新審視，開發出適合不同季節穿搭的「通明扣」服飾。除了符合各種武術動作的需求，也在身體剪裁設計及材質選擇上特別用心；同時，顧及細節及美學，創造出獨一無二的時尚感，讓「武術入生活」，一戰成名。 夜奔文創品牌總監劉少凱表示：「武術是身體的藝術，是身體的思考，也是身體的哲學。我們以文創商品為載體尋回東方人的身體美學，努力朝武術年輕化的目標前進。習武講求對自己身體了解透徹，舉手抬足動作連綿不絕，衣服的剪裁相對重要。我們做了很多努力，希望讓武術服成為練武的一部分，同時是日常傳達身體美學和時尚的展現。」 夜奔文創也開辦武術的團體課程，從蹲馬步、拉筋、站樁、撐拔…等基本功，由淺入深，甚至只是呼吸吐納，都紮實訓練。此外，每堂課加入體適能訓練的設計，教練也以武術的故事增加趣味性，幫助學員了解武學的文化脈絡。 劉少凱分享，武術對於心肺功能、肌肉的張力和腿力，能夠全面地訓練，相對例如重訓，對於肌肉和筋膜更能撐開和伸展。武術還有很多身體的伸展和擰扭的動作，都有助氣血循環，平時的練習若做得好，能為健康打下好的基礎，爬樓梯、爬山不會喘。 劉少凱並強調，武術也是對自我觀照的一種訓練，在吐納與呼吸之間達到身、心、靈的平衡。提升身體的整體意識，同時關照周邊環境，「內運外動」是武術最核心的概念。透過了解自身身體的狀況，去幫助循環、更滋養身體，而非消耗，武術能幫助大家在面對生活上的壓力或是情緒上的考驗，做出更好的應對，是人人都適合的一項運動。 目前夜奔在台北設有武術教室，一期8堂課，也提供單堂體驗課，並不定期在全台各地開辦快閃課程「跨界」 合作，學員年紀介於 25~40 歲，以上班族為主。台北武術課以「Me, neither」為宣傳，鼓勵女性接觸武術，面臨危險時，瞬間的反應很重要，拒絕、抵抗，然後安全脫身，武術幫助提高女性對身體的自主意識，也可防身。 服飾事業部分，夜奔文創除了在台南林百貨設有服飾專櫃，台北市大同區也有合作店面展示，未來並計畫在大稻埕展店，將有助武術服經營更加拓展。