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記者邵敏／高雄報導 「2024東京國際食品展」於昨（5）日在東京國際展示場Tokyo Big Sight隆重開幕，各國買家絡繹不絕，高雄市政府今年依舊不缺席，由副市長羅達生率領轄內9家深具外銷潛力的農民團體與農企業組成「高雄物產館」參展，希望成為台灣農產市場躍進外銷市場的起點。羅達生表示，市府多年來輔導高雄蜜棗外銷，外表翠綠、外型圓潤、口感清甜，已成功打開日本、加拿大、星馬、港澳、中國等海外市場，近年更拓展到法國、南韓等地，期待今年躍上亞洲最大食品展盛會，配合日本東京電視購物頻道強力放送，再掀一波旋風，期盼高雄農產整體外銷量更勝去年。 「東京國際食品展」與「德國科隆食品展(ANUGA)」及「法國巴黎食品展(SIAL)」並列全球三大專業食品展，本次高市府首選9家農民團體及農企業，包括高雄香蕉外銷主力的「旗山果菜運銷合作社」、供應國內大型通路及餐飲集團的「加洲果菜運銷合作社」、透過加工讓玉荷包全年飄香的「春上香運銷合作社」、老字號蜂蜜品牌「蜂巢氏」的「大樹蜂產品運銷合作社」、行銷世界級玉荷包品牌的「芳境果菜運銷合作社」、燕巢區最大外銷供果園的「匯通果菜生產合作社」、以冷凍乾燥果脆保留果品風味的「一鳴生技農園」、全台第一家打入日本市場的「文誠蜂蜜」及堅持有機一條龍方式產製的「陳稼莊自然農業有限公司」等，值得注目的是本次參展代表皆為年輕農民，顯示高雄市政府長年推動農二代返鄉，籌組型農大聯盟讓年輕農民發揮所長。此外，匯通果菜合作社為高雄燕巢區最大外銷供果園，克服用藥及採後處理，將蜜棗外銷韓國，成為全球首度外銷韓國首例，此次參展預期吸引國際貿易商目光，創下銷售佳績。 農業局表示，今年度高雄農產品輸日暢旺，各參展商摩拳擦掌，希望透過食品展會進一步開拓日本市場。旗山果菜合作社預計今年將出口香蕉逾1000公噸、鳳梨逾500公噸，加洲果菜合作社則與日本通路洽談外銷高雄洋蔥，大樹蜂產品合作社將與日本通路洽談蜂王乳販售，芳境果菜合作社所產玉荷包、鳳梨等鮮果亦有日本業者洽談詢價，文誠蜂蜜則透過東京電視台購物頻道販售蜂蜜禮盒，訂單已破千萬。 高市副市長羅達生說，日本是高雄市重點外銷市場，近年來高雄鳳梨、荔枝、香蕉等皆有穩定外銷量，今年持續以「高雄首選」品牌參加波灣國際食品展及東京國際食品展，也持續在日本首都圈內各大超市鮮果連鎖店舖販售高雄蜜棗、鳳梨、荔枝等鮮果，更首度與東京電視台合作，將高雄季節限定的蜜棗及大崗山龍眼、荔枝蜂蜜上架涵蓋率達日本總人口7成的東京電視購物頻道，透過多元行銷方式，拓展高雄農產在日本的能見度，提高海外市佔率。

記者邵敏/高雄報導 臺灣傳統表演藝術皮影戲曾在1950年代輝煌一時，酬神謝戲、常民娛樂都能窺見蹤影，然而大眾的生活型態改變，皮影戲劇團已無當年風光，隨著時代潮流慢慢沒落。高雄市立歷史博物館與高雄市皮影戲館長年推動皮影戲的保存與創新，歷經6年籌備，獲文化部、高雄市政府文化局、財團法人瑞儀教育基金會支持，聯手在地傳統劇團「永興樂皮影劇團」、現代劇團「響座劇場」、「不可無料劇場」策劃跨界皮影舞臺劇《光之路》，即將於3月8日、9日假駁二正港小劇場正式演出，以一齣皮影舞臺劇述說臺灣皮影戲家族的故事，似曾相識的過往，帶領觀眾從解構與重組的劇情，重新認識臺灣皮影戲文化。 高史博館長李文環說明，高史博長年推動無形文化資產的保存與活化，其中皮影戲是高雄在地劇種，高史博與轄下的皮影戲館對於傳承與推廣責無旁貸。他回想曾在幼年時看過皮影戲，但直到他擔任無形文化資產委員才又再次接觸皮影戲文化，而《光之路》以高雄在地故事為基礎加入新嘗試，創新的演出保存活化傳統皮影戲，拉近觀眾與歷史文化的距離。他說，「用皮影戲的方式說皮影戲的故事，是一種很特別的體驗。」 瑞儀光電是高雄在地企業，以軟硬體雙管齊下的方式支持高雄傳統皮影戲，透過光電本業特別研發新式燈具，以模組化的燈具提高了安全性、效能、更減輕劇團外出演出的設備重量。瑞儀教育基金會執行長張紋祥提到，除了資金挹注公部門，更希望民間企業與公部門的專案合作激出更多火花，此次《光之路》便是雙方長期合作的成果，期待這部跨界皮影舞台劇能以當代語彙與民眾產生對話。 傳承百年的「永興樂皮影劇團」除了是本劇的顧問，三代同時擔綱演出，第五代團長張信鴻團長指出傳統劇團一直有傳男不傳女的傳承問題，但已故前團長張歲曾說「只有想要學習的人沒有性別之分。」因此團長由女兒張英嬌傳承，藝術總監由兒子張新國藝師擔任，但他也會秉持祖父的意念傳承劇團。 響座劇場團長也是本劇導演黃琦勝提到，每個人都會經歷一些創造與改變歷史的微小選擇，作為現代劇團他們的使命是紀錄創作高雄的故事，而皮影戲存在百年，希望藉由歷史片段，透過光與影、演員的身體、偶的質感、布料和光源等各種介質創造對話，讓觀眾思考、找回與珍惜被遺忘的歷史，創造可以共享的未來。 《光之路》以1950年代為創作背景，故事描述小有名氣的皮影戲團「天星閣」，團長吳阿水和一對兒女將才、秀知的生命歷程。三人既是親子、手足同時也是師徒的關係，深刻又矛盾的情感在時代氛圍下，親情、夢想與現實之間如何回應彼此的期盼，藉由皮影戲家族的故事與嶄新的皮影戲體驗，重新認識高雄傳統偶戲文化的「皮影戲」，讓皮影戲再次走入常民生活。 《光之路》以「皮影戲」的主題貫穿整場戲劇，不僅有傳統皮影戲的經典片段，更有皮影戲偶與真人演員交織而成的跨時空舞臺效果，翻轉觀眾印象。同時，藉由主角「秀知」的成長歷程向一直在背後支持皮影劇團的女性藝師及家人致意，肯定她們從幕後到幕前為臺灣皮影戲的努力。高史博表示《光之路》不只講「皮影戲」的家族，事實上這是多數臺灣傳統表演藝術面臨的問題，希望喚起大眾對於家族親情、人生選擇、臺灣傳統表演藝術環境的思考。 皮影戲自傳入臺灣後一直以高雄為圓心發展，三百年來在臺灣落地生根發展出獨特表演形式，因時代變遷，如今仍在營運的三個傳統劇團皆位於高雄，持續在傳統基礎上回應當代社會的變遷。《光之路》為高史博首次挑戰製作的大型跨界皮影舞臺劇，2024高雄春天藝術節不可錯過的精采好戲，演出相關資訊可洽兩廳院OPENTIX售票系統（https://www.opentix.life/event/1742449228569567233）。

記者邵敏/高雄報導 台鋼科技大學日前辦理112學年度第二學期導師知能研習暨學務工作會議」活動，特邀果然紅工作室創辦人蔡佳蓉女士及創意總監羅元鴻先生蒞校專題演講及植栽手作體驗，透過講師分享瞭解壓力的產生，透過植栽手作，置放於辦公室及居家生活處所，適度釋放自身壓力。 講座前由蔡文彬學務長開場致詞，並再次強調台鋼科技大學經過目標朝向 「開源、節流、招生」3大方向，密切與高雄科學園區合作，縮小學校規模至7個系所，以上有賴導師們積極對外招生，讓台鋼科大「重新擦亮招牌」。 隨著社會的進步，學生需求也越來越多，事情要辦得快、辦得好，教師受到的心理壓力就會增加，間接影響身體狀況，因此學務處辦理教師知能研習活動，透過植栽手作，可放置於辦公室增添綠色植栽或添購療癒小物方式，在高壓環境抒發心情並做好工作，期盼活動讓教師瞭解，如何有效運用適時紓壓，讓自身工作效率提高。 蔡文彬學務長表示，能有機會邀請果然紅工作室講師蒞校分享，實為學校榮幸，透過專家在地文創、植栽手作及社區服務的成就以及實務經驗分享，讓與會教師收穫滿滿。

李其芳/台北報導 在台灣，慢性病和癌症有年輕化的趨勢，上班族飲食不當，缺乏運動，加上作息不正常，健康檢查報告往往紅字一堆，若不好好正視健康問題，久了演變成嚴重的疾病，恐怕身心都要付出很大的代價。 許多人對於好好吃三餐的觀念薄弱，早上在早餐店買個三明治配上一杯奶茶，中午用肉圓、蚵仔麵線之類的小吃打發，下午餓了再吃些零食充飢，每個禮拜也不忘和和同事合訂手搖飲，晚上則是吃得隨性。不當的飲食成為常態，該攝取的營養不夠，不該吃的食物倒是吃了很多。 英文有句話說「You are what you eat.」，飲食和健康息息相關，健康從來都不是一夕之間崩壞，而是不當的習慣一點一滴累積而成，身體要健康，應該從三餐開始認真管理。 COFIT 初日診所駐站營養師 Tony 張益堯表示，外食主要的問題是菜太少、澱粉太多。蔬菜量少導致纖維質攝取不足，罹患大腸癌的風險增加；蔬菜富含維生素和礦物質，也和心血管的健康有關。再者，吃進過多澱粉也會造成肥胖和血糖波動的問題，是上班族健康的最大隱憂。 知名營養師平台 COFIT 推廣 211 餐盤，建議一餐分成四等分，包括2份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質。強調蔬菜的種類越多越好，澱粉可選擇糙米、五穀米、地瓜等抗氧化全穀雜糧類，避免白飯、麵條、麵包等精緻澱粉。蛋白質則以「原型」肉和豆類為佳，少吃培根、火腿香腸等加工製品。 張益堯認為，自助餐會是不錯的選擇，將習慣改變一下，多點兩個蔬菜，飯量減半，並且注意蛋白質的份量，211 餐盤其實不難執行。如果中午吃水餃，可以將數量減少，加一份燙青菜和一小盤涼拌豆腐；晚上吃涮涮鍋，蔬菜一大盤，一份肉片或海鮮，白飯則換成冬粉或麵減半，如此也可以做到均衡飲食。 至於餐與餐之間要多喝水，避免吃零食點心。一般人一天應補充水量應以體重乘以30計算，若能喝到40倍更好，例如成人體重60公斤，一天可喝 1800c.c. 到 2400c.c. 的水。 在台灣，即便是外食，也能買到健康美味的餐盒。近年刮起一股增肌減脂風，在商業區很容易找得到專賣高纖低脂餐盒的店，主菜通常有雞、豬、牛、魚、蔬食，口味眾多。蛋白質的攝取與肌肉量有直接的關連，肌肉量少，身體的代謝率會比較差，肌肉多脂肪少，身形好看，視覺上也較緊實。肌肉量會隨著年紀增長慢慢萎縮退化，邁入中老年因此容易罹患所謂的肌少症，肌肉比低，平衡反應能力差，便是老年人容易跌倒的主因。 張益堯分享，還有一種所謂的「泡芙人」，就是看起來並不胖，但其實體脂率很高，代表肌肉量少，運動的反應能力相對差。另外，肌肉量少，抵抗力也會較低，應要攝取足夠的蛋白質，維持一定的肌肉量，抵抗力才會好，不容易感冒生病。 張益堯指出，正常人一天蛋白質應攝取的量可以用體重乘 1-1.2 公克去計算，例如體重60公斤的男性一天可攝取 60-72 公克的蛋白質，有健身習慣的民眾甚至可吃到每公斤1.5公克蛋白質。 豆、魚、蛋、肉、奶都含蛋白質，營養學裡1份蛋白質食物 =7g 蛋白質，相當於豆漿 200c.c.、豆腐半盒、豆干1.5片、雞蛋一顆、肉 35g，牛奶 240c.c. =8g 蛋白質。便利商店賣的即食雞胸肉 100g，約等同 21g 蛋白質，若以體重50公斤的女性為例，50x1.2，一天可攝取 60g 蛋白質，若三餐共吃了3塊便利商店的即食雞胸肉，即差不多是一天可攝取蛋白質的量。 但要注意的是，蛋白質經過腎臟代謝，會分解成尿素氮，攝取過量蛋白質會讓腎臟負擔過大，因此腎臟病患者對於蛋白質攝取應要更精簡才行。 三餐營養均衡，才能維持身體各部位正常運作。平時應盡可能選擇對的食物種類和份量，好好管理飲食。當正確的飲食模式建立起來，代謝率維持在高檔，那麼偶爾應酬吃大餐，也不致對健康造成太大的影響。 Tony 張益堯營養師小檔案： COFIT 健康加速器共同創辦人 COFIT 初日診所駐站營養師 康寧大學約聘講師 中山醫學大學營養系學士 美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士

文 / 吳茂青 叔叔的一抹微笑，化作一縷紫煙，繚繞在紫色調的大廳，沁入每個人的心間。翠笛銀箏聲歇，叔叔已經羽化成仙，去月宮見到朝思暮想的嬸嬸。兩旁的靜字，提醒大家：少說話，多頃聽，觀靜生命的轉彎處。中間開展的是隸草字體書寫的心經，像是一部南傳上座部佛教的貝葉經，刻寫在大廳的正面。過去的人在貝葉，棕櫚葉上寫字，直筆容易劃破葉片，才發展出這種圓蘋果文字母。隸草保留了隸書的雁尾等特徵，但變隸書的方折為圓轉。行筆章法上字字獨立，並不連綿。保存了漢字的梗概，減損了隸書的規矩，縱任奔逸，赴速急就。表現出筆畫輕重的變化，用墨枯潤的結合，一種狂亂中的圓融。就像普賢的依性起用，德遍法界，至順調善。  已經是滾瓜爛熟的心經經文，我竟然需要花時間，費力的去讀出每一個隸草書寫的文字！  …… 種下了我日後飛向遠方出國留學的種子 離開台中高鐵站，轉乘搭上了捷運綠線前往目的地。大肚山像長城一樣，遠遠地追隨護衛著捷運列車。望著沿途的景象，我深深的嘆了一口氣，心中有一種滄海桑田，海枯石爛的感嘆。 列車在大慶站做了一個90度的大轉彎，軌道沿著文心路環繞整個臺中市。列車飛奔經歷無數次上車下車，迎向下一站的愛恨情仇。看到別人搭錯方向時的驚慌失措，我好像搭上了一列回憶生命的電車… 小時候，我常流連在鐵道旁，看著一列一列的火車駛向遠方。40年前，我惘然惆悵地離開家鄉，順著延伸的鐵軌前進。在大慶站鐵道旁，見到一棟低矮樸拙的灰色廻旋梯建築，不搭調的長在綠油油的稻田之中。心中滿懷憧憬幻想的大學景象，頓時粉碎！我把內心收攝了起來，讓自己埋首在基礎醫學的研究室，度過大學生活。這也種下了我日後飛向遠方出國留學的種子。 叔叔的西藥房，附近有個空軍眷村，在逢甲大學前面的文華路上，走進去可以聞到一股屬於藥房的獨特味道。我常常從南屯騎著腳踏車，沿著文心路到逢甲大學，感受綜合大學的氛圍，順便到叔叔家坐坐。 藥房裡的閒話家常 叔叔家是一個狹長的平房。在這個被藥環繞的空間裡，一大早拉開鐵門，鄰里厝邊三不五時閒話開講，訊息在閒話家常中逐步傳開，人情風土時空的人間劇場不斷地加開場次。眷村融合著異鄉人的孤立疏離，摻拌著苦樂交迭的命運行板，暗合著時代變遷的生命軌跡。看著別人的生命故事，「信德堂藥房」的主角，仍保持著「誠心」。 藥房不只是叔叔的舞台。在那個沒有全民健保的時代，生病看醫生，就會考慮醫療費用的問題。叔叔會依照國民處方調劑，對於藥費反倒不那麼在意。許多人的生命光采就在這間藥局裡閃閃發亮。眼見那些長期瑟縮在社會角落的人，叔叔是一個守住臺灣角落的人──他縱身在人茫茫人海之中，漫漫前行，閃著微光，默默無名的在這個社會盡己之力，幫忙這些被藏在角落的故事。縱使故事中的人們處境矛盾又荒謬，人們總能發揮清澈生命的韌性，在醒悟中感覺自在快樂。 傾聽閱讀人的眼神，情緒和心，用生活上理解的方式，當作一個藥引，去開發他們自然的恢復能力，人可以更好。 藥房好像變成社區的雜貨店。突破框架，是叔叔的重要成長歷程。了不起的是，叔叔的奮鬥，不是為了他自己。之前的灌注，全心全意地在這上面服務別人。 …… 金色銅製的四珠算盤 叔叔的辦公桌上面放著收銀機，前面有一個金色銅製的四珠算盤。我常亂無章法的在算盤上鍵入無窮大的數字。算珠的排列組合隨著時間的流逝，呈現雜亂不同的變化。因為整個算盤大小的約束限制，而不能呈現無限大的數量，無限規則和屬性。沒有邊界的無窮infinitas，圓周率是自然對數的底。呈現在算盤上都是銅珠，觀念上的數字。無窮大（∞）只能說是一個心的意識型態觀念，看不到摸不著。超越極限是在心，而不是在物質層面。  我最喜歡把算盤清盤歸零。 還記得用手指頭把算盤歸零的手感：放掉過去的算計積累，像火車在軌道上平順的滑行，一種拉下外套拉鍊的順暢解脫自在。  一次又一次的歸零。在現實中歸零，更要在意識深處歸零。 能夠包容他人，心量便能無限寬廣 印象中，爸媽工作忙碌，我和父母親的親子互動幾乎是零。我在心理上是一個人孤獨地長大。上了大學以後，叔叔是我唯一能談天說地的長輩。 我當時跟著老師學環境中各種致突變劑對生物的影響。就這樣傻里傻氣的把癌症當作一生的志向。叔叔聽著聽著，就從冰箱拿出一瓶葡萄王康貝特提神飲料，微氣泡的口感，像果汁碳酸飲料一樣順口好喝，可是齒頰中就是有一種說不出的藥味。我的手指還不時撥弄著那個金色的算盤。說句實話，我還是喜歡隔壁冰果室現打的西瓜汁和木瓜牛奶。 騎腳踏車經過一旁綠油油的文心路，那是一條像駱駝一樣忍辱負重，生涯發展的路。 包容，就是要為對方著想，設身處地的將他人當成自己來看待，也就是感同身受：當別人成功時，等於我自己成功，我願意為他讚歎、欣賞、歡喜；當別人誤會、批評、打擊、折磨我，使我感到非常痛苦時，不但要諒解他，還要進一步為他設想。包容對於淨化心靈非常重要，如果能夠包容他人，心量便能無限寬廣，不再以自己的利益為主要考量。如果凡事都能為他人設想，自我中心就會少一點，也會少一點痛苦、少一點煩惱。 十年後，從Addenbrooks Hospital，騎腳踏車經過一旁綠油油的Hills Road，穿過劍橋大學中心，直上Huntingdon Road，回到Fitzwilliam學院宿舍。那是一條像獅子一樣，擁有自主性生涯發展的路。 一路上，真真實實地體會到什麼是大開眼界的感覺，同時更感受到自己是如此渺小，看到世界的本質，認識到生命的意義。 …… 暖是為他找到方向，是量身訂做的心意 叔叔退休以後失去人生的舞臺，失落的過程是一段孤獨的生命歷程。老化生病本身就是一種孤獨的經驗。別人沒有辦法體驗自己心裏的痛苦，只能獨自承受，選擇孤獨遺忘。 叔叔一生廣結善緣，就是報眾生恩。我從叔叔身上反思到自己的剛強、不柔軟。「柔」有兩種方法，一種是迴轉，另一種是退讓。就像刀砍在石頭上，石頭可能會被刀砍出缺口，可是如果砍在非常柔軟的棉花上，或是其他有彈性的物體上，物體表面不會受傷，刀也不會損壞，這就是以「柔」來容受對方失衡的行為，或反常的打擊。 我後來在工作中，才學到叔叔特有真正的體貼暖心。體貼是同理心的展現，而暖是讓一個人更好的展現。畢竟每個人需要的並不同，體貼只是按照對方心意給予的，而暖是為他找到方向，是量身訂做的心意。 尊重並理解彼此生命的獨特，就像認 同肯定自己的那樣。走得快有走得快的孤獨與明朗，走得慢有走得慢的擁擠和自在。 我為什麼成為現在的我? 潛意識之中，似乎有兩種力量互相牽扯激盪。有著希臘神話之中，理性邏輯，代表詩歌、預言、俊美整齊和光明的太陽神。也有在起心動念之後，義無反顧，狂熱迷戀的追求，也就是酒神戴奧尼索斯，不受約束的生命動力的釋放。 希臘神話的眾神，東方的天龍八部，代表生命力和個性。走過世界各地的博物館，被人們歌頌繪畫出來的，都是具有生命力的酒神。 我，我的，一切我和一切我的，都源自於自我中心。 從模仿，批判，累積，輸入，建立個人風格，轉變超越，都從自己內心中流出。從出生到死亡我們的生命就是一連串的選擇！如何選擇活出意義與價值，正是我們探索生命的核心。只能盡力做，但是沒有辦法掌控選擇的結果，這就是無我。 在農禪寺幫叔叔念佛迴向，法師說： 「只有用心服務別人，才能得到心靈真正的自由。」 四十年後，上班騎車經過一旁綠油油的大度路，總會故意慢下來，看看水月道場的農禪寺。那是一條像小孩一樣純真無邪的路。在毎天的工作中，探索那最純粹的悸動，無拘無束的自由。學習以溫柔優雅的眼光，領會別人的生命故事，才能夠像叔叔一樣真正體貼。  感謝所有在生命中相遇的人，共同創造寫下了故事。

關於粉彩畫，我有一段長長的故事。 1972年開始，我是國立藝專學生，在頻繁的裸體素描，水彩、油畫課堂上，總覺得畫起來意猶未盡而感厭煩。於是勤跑圖書館，我發現了印象主義畫家竇迦(Edgar Degas)的浴女粉彩畫，他的繽紛顏色、自由線條，尤其是濃烈的情感，在熱情豪放的揮灑下，型塑了強烈的風格，歷久彌新，深深喚醒我熱情創作的意念。 至今五十幾年來，我偏愛且長期大量的畫粉彩畫，更因其攜帶便利與作畫快速的特性，出國旅行時、上山下海時，總是慣用粉彩顏料繪畫。尤其是「油性」的粉彩，有油畫混色和覆蓋的優點，正中下懷，投我所愛。 十幾年來，我用油性粉彩，繪製了將近一千張的人體(細數之下，2002∼09我在農安街畫室，專畫人體粉彩畫約有數百張)。此後2015∼24繪製不少花卉與專攻山景海景油性粉彩畫，大大小小累積數量，幾乎不可勝數。 2024元旦伊始，我以輕鬆的心情，每日抽出短暫的時刻，隨手畫一些小品油性粉彩，二三十天竟有三十幾張之量。接著春入三月，花漫人間，筆下的櫻花燦爛，落英繽紛，宛如一場人老暮雲，花事憧忡的況味。遂分享於幾位老友，竟獲讚嘆之聲，頗感意外。 人間三月天最是生機勃發，振衰起敝的大好時機； 人生七十三也是隨心所欲，靜養頤年的靜好歲月。 這個雲端線上的「春光乍現」專題展，就是一場野人獻曝，盼能把個人的小確幸，散播人間，與君共享美好的春光。 郭少宗雲端美術館網站：https://jasonkuo.com.tw/portal_c1_cnt.php?owner_num=c1_40219&button_num=c1&folder_id=23173

記者邵敏/高雄報導  智慧手機、網路3C成隱問題影響家庭互動、教養與孩子的學習，高雄市政府教育局家庭教育中心今年首次跨域結盟高雄市學生輔導諮商中心、衛生局社區心理衛生中心成立「3C成癮123 三大防護網」，主動出擊全面守護家庭與學子，協助面對與解決網路成癮問題。 為了更全面地應對3C成癮問題，高雄市教育局家庭教育中心也加強與衛生局社區心理衛生中心合作，除了聯手成立「3C成癮123 三大防護網」，同時建立有效醫療與復原體系，不僅是防治，更包括康復與復原的過程，確保受影響的家庭或個體能夠得到最完整的協助。 家庭教育中心結合學諮中心、衛生局社區心理衛生中心成立「3C成癮123 三大防護網」，包括1.相關課程提升學生抗衡3C成癮的能力。2.結合學校輔導系統與學生輔導諮商中心提供專業支持。3.結合家庭教育諮詢專線、網路成癮專線、衛生福利部1925安心專線三專線。聯手阻絕防護3C成癮問題，讓孩子重回家庭最真實的溫度。 在相關課程提升學生抗衡3C成癮的能力上，共同推動家長親職教育講座，提升家長親職知能與對3C成癮的警覺性，以及培養更健康的使用習慣。心理衛生中心並與NGO組織合作，培養學童正確使用網路的概念與習慣，也深入社區與專業團體合作推廣校園、社區的網癮防治講座、教師的培力工作坊與學童的知能團體與親子活動，從各面向倡議正確使用網路態度與正向親子陪伴。 在結合學校輔導系統與學生輔導諮商中心提供專業支持上，攜手學校輔導系統與學生輔導諮商中心，共同提供專業輔導與支持，同時建立完整的支援體系，讓學子、家庭能夠及時獲得協助，更有效應對3C成癮問題。心理衛生中心亦深入幼兒園，合作辦理網路成癮防治家長座談會與闖關活動，透過每年與教育局合作網路成癮使用習慣的普篩，了解學子網路的使用習慣與趨勢，並修正輔導服務策略。 此外，在家庭教育諮詢專線、網路成癮專線、衛生福利部1925安心專線三專線上，教育局家庭教育中心特別設立家庭教育諮詢專線「412-8185」(台語諧音：按一下，幫一幫我)，提供家庭問題支持、傾聽與陪伴。衛生局社區心理衛生中心亦針對網路成癮建置諮詢專線「07-6966602轉3105」，提供專業建議與協助。同時，教育局家庭教育中心與衛生局社區心理衛生中心合作，推廣衛生福利部「1925」（依舊愛我）安心專線，讓市民更容易取得心理健康的支持。

容正建築師事務所汪俊男建築師表示，建築師是經由教育或訓練的培養過程，獲得特殊學識或技能的專門職業人員，從事的業務內容與公共利益、人民生命、財產等權益有密切關係。在執業過程中充滿許多風險，因此也常常鼓勵年輕建築師加入扶輪社，因為扶輪的四大考驗，也適用於社會問題的解決。 汪俊男建築師日前應板橋扶輪社社長羅浚晅 Brain邀請，以「由居住安全談都市更新與危老改建」為題發表演講，汪建築師對於都市更新有獨到的見解，藉由過去處理都市更新案件的經驗，讓社友們對於居住安全有更深入的認識。 都市更新是政府與民眾關心的重要議題，由於城市人口增加、建築老舊，為加強居住安全，都市更新有其必要性。然而都更問題龐雜，主要有三大爭議，第一是分配問題，由於住戶需求不同，分配計算方式不易達成共識，第二是專業參與，都更不單是建築師，還需要估價師等其他專業的共同參與，但專業與專業之間也可能有衝突；第三是價值差異，主要是觀念上的差異，例如文化資產的保存等。 台灣在《都市更新條例》立法之前，都市更新的法源依據為1973年修正《都市計畫法》，增訂「舊市區更新」，以解決公共設施不足與居住不足的問題；1998年《都市更新條例》正式立法，鼓勵民間自行實施，以促進土地有計畫的再開發利用，改善居住環境；隔年，發生921大地震，政府頒布《九二一震災重建暫行條例》，都市更新重點以災後重建工作為主；2012年發生331地震後，開始鼓勵「投資型」都市更新；其後，政府開始鼓勵「自主型」都市更新，並加速「危險建築物」重建。 汪建築師現為新北市建築師公會副理事長，他分享新北市一處公寓自主更新案，當時公寓經鑑定為海砂屋，住戶為了改善居住環境，成立自主更新會，過程中雖然資源拮据、重建進度緩慢，但更重要的是大家開始重視居住安全，而不是關注分配利益，這件更新案，也讓其他老舊房屋改建，有例可循。 台灣位處地震帶，歷經震921大地震、331大地震等，導致建築物倒塌而造成重大傷亡，政府及民眾也逐漸開始重視居住安全；此外，2021年高雄「城中城」大樓火災，也讓危老建築的安全問題受到關注，讓大家開始重視公共社區的管理。汪建築師表示，房屋就好比人的身體，房屋越老，使用安全遞減，因此，政府也提出「老屋健檢」的政策，讓民眾能提出申請，改善自身的生活環境，擁有安全的居住品質。 板橋扶輪社羅浚晅社長表示，我國人口密度高居全球第二，約有70%的人口集中都市地區，然而，都市地區的高屋齡住宅比例偏高、危險老舊地區建物及大量違章建築等，嚴重影響民眾的居住品質及安全。根據統計，台北有超過七成住宅為30年以上的老屋，《都市更新條例》已實施超過25年，《都市危險及老舊建築物加速重建條例》已實施6年，「居住安全」是不能妥協，也是根本性的價值，唯有安居才能樂業，國家才能越來越好。

女團單飛再出發！甜系女聲～蕎洢Joy，推出個人的首支單曲「只想有你」傳遞出愛情中甜甜的戀愛感 19歲就出道，成為亞洲女子新唱跳女團Uplive Girls一員的歌手高嘉均（Joy）歷經離團單飛後，醞釀五年，以全新的名字-蕎洢Joy，推出個人的首支單曲「只想有你」希望可以透過這首歌，帶大家一起重返愛情中的甜蜜感受；也藉此盼自己在演藝事業上，能夠創造出一個全新的里程碑，對我來說真的意義非凡。蕎洢Joy表示，因為參加民視歌唱選秀節目「台灣那麼旺」遇見前輩荒山亮，亮哥給了我許多專業的建議，告訴我歌聲可以如何做調整，所以單曲完成的第一時間，我就立刻和亮哥分享，得到他的肯定與誇獎，這真的讓我信心大增，讓我從小女孩蛻變成長，在不同經驗的磨練下，站上更高的舞台。 回想起19歲那年在女團中的記憶點滴，蕎洢Joy提到，以前在團體中是年紀第二小的，所以這回當要自己單飛出單曲的時候，能夠感受到自己重新蛻變後出發，內心除了感動之外，更多的是感謝當時在女團受到的歷練，讓現在的自己能夠改變成長，面對舞台人群時擁有更多的底氣與自信。她也透露，自己出歌與團體最大的不同大概就是，能夠做更多自己的想要的音樂，希望可以透過這些歌曲，傳遞給大家不同的正能量。 歌曲「只想有你」這首歌，這首歌籌備了一年多，透過這首歌，傳遞出愛情中浪漫唯美的感受，對於我來說，最美好的愛情就是醒來時身邊有你，你眼中有我，期盼著能夠有那麼一位陪我去看遍世界的風景，同時也是獻給粉絲最長情的告白，希望能夠在平淡的生活當中，增添一絲浪漫情懷。蕎洢Joy說，出版這首歌的時候，真的想了很多不同面向的故事，其實最心酸的地方就是，一直更改的單曲走向，過程中看似成型的歌曲，可是卻也不是自己真正想傳達的音樂與故事，而後又一夕之間打回原點，直到遇見現在的合作團隊與製作人，才讓飄浮在空中的單曲塵埃落定，真的很謝謝我的合作團隊與製作人，謝謝他們陪我完成這件事。 在拍攝MV的過程中，為了呈現整體畫面的豐富程度，所以不只室內的景，更是拉到戶外草原上進行拍攝，在團隊的要求下，MV畫面一開始就是蕎洢Joy在奔跑的畫面，但拍攝現場其實當下真的超級多蚊蟲攻擊她的雙腿，再加上天氣實在是不好，拍攝到一半居然開始下雨，氣溫也跟著驟降，真的是相當辛苦。 蕎洢Joy也說，從以前女團出道時結識的幾位前輩，包含ken哥、司徒哥、阿沁老師、威宇老師、治平老師等，都會適時的給予我鼓勵，同時解答我遇見的各種疑難雜症之外，現在還是會跟以前的團員，來自新加坡的淇淇偶爾還會有聯絡，也很謝謝她，曾經在我迷惘覺得沒有方向的時候，一直鼓勵下，繼續前行，她永遠都會告訴我的一句話就是「Joy，我覺得你真的很棒，你可以繼續走下去做得很好的」，無論生活遇見了何種挑戰，我們都會適時給予對方應對進退的建議，即便是偶爾聯絡，但只要知道對方的狀況一切良好就已足夠了。 對於未來在演藝事業上的計畫及目標，蕎洢Joy認為，從19歲女團出道到現在，不只是成為一名歌手，更是橫跨了主持與演員的專業領域，以成為全方位的藝人不停歇的努力著，無論是自我閱讀又或是上課學習等，在各方面都下足了功夫，就是希望自己可以在未來，以全方位藝人的身份站上更大的舞台，同時在不同的專業領域中，讓大家看見不一樣的自己。

圖文/黃森松(資深媒體人) 早安平安！今天分享的是1935年來台參觀＜日本在台始政40年博覽會＞的陳儀，當時他是福建省政府主席。 陳儀在台執政只有15個月，就引爆禍延至今的二二八事件，最後惨遭槍斃告終。 陳儀最大錯誤是完全拒用留日派的台籍鄉紳，他只肯啓用半山台人，對留日留台的讀書人完全沒有信心。 陳儀對半山以外的台灣人沒有信心，甚至以為阿海派是跟日本人曲膝妥協的漢奸或台奸。 或許這是台灣人的悲劇宿命吧？清代台灣人雖然共有二十幾位進士和數以百計的舉人，但在清廷堅持的＜流官＞制度下，他們卻必須前往內地充任知縣或教諭，完全無法回鄉服務。 我時常想，如果陳儀讓林獻堂當省參議會議長，黃朝琴連震東宋裴如等人分任祕書長和八縣九市首長，將外省籍人士充任副首長，或許二二八的災難可以減輕或是免除吧？