Tag: 銀髮健康

記者鍾和風/高雄報導 隨著國人平均壽命延長，銀髮族體力流失、食慾不振等「老年症候群」問題日益受到關注。高雄市立聯合醫院中醫科醫師鄭宇眞指出，臨床上常見長輩出現衰弱、疲勞、肌少症及食慾不振等多重生理機能減退現象，這些挑戰在中醫理論中多與「腎氣」的消長密切相關。透過專業辨證論治與生活作息調整，精準調理腎氣，有助緩解不適、提升晚年生活品質。 中醫經典《黃帝內經》曾詳細論述男女隨年齡增長的生理變化，指出更年期後腎氣逐漸衰退乃自然規律。鄭宇眞醫師分享，一名78歲奶奶長期維持登山習慣，近年卻發現運動後體力恢復速度變慢，並伴隨明顯腰膝痠軟與疲憊感。經診斷屬於「腎氣虛弱」體質，透過補腎中藥調理並配合針灸改善氣血循環，持續追蹤後，其運動後痠痛感顯著緩解，能以較輕鬆狀態持續戶外活動。 對於體質更為虛弱的長者，治療策略則須更加審慎。另一名86歲爺爺患有失智症，且因牙口退化導致食慾不振、形體消瘦，並出現畏寒與面色蒼白等「腎陽虛」合併「肝鬱脾虛」症狀。鄭醫師表示，這類個案不宜直接大量滋補，而應採「先健脾、後補腎」策略，先穩定脾胃運化功能，待食慾改善後再加入溫補藥材。經數月個案管理後，飲食狀況逐漸穩定，精神與體力明顯提升。 鄭宇眞醫師提醒，若銀髮族出現記憶力減退、牙齒鬆動、白髮增加或容易疲勞等情形，皆可能為生理機能下滑警訊。除尋求專業醫師評估外，日常可透過八段錦、太極拳等溫和運動維持活動力。飲食方面，可適量攝取黑芝麻、黑豆、核桃、栗子等黑色食材，依「色黑入腎」原理進行溫和滋補。但由於體質差異大，如患有慢性腎臟病、腸胃敏感或易上火者，進行藥膳調理前應先由中醫師專業評估，以確保安全與適切性。 醫師簡介 姓名：鄭宇眞 職稱：高雄市立聯合醫院中醫師 專業證照：中／西醫師證書、中醫婦科專科醫師證書、中醫皮膚專科醫師證書 經歷： — 高雄長庚紀念醫院中醫部學術組助理教授級主治醫師 — 高雄市立鳳山醫院中醫科主治醫師兼科主任 — 衛生福利部旗山醫院中醫科醫師 學歷：中國醫藥大學中醫學系雙主修西醫學系