Tag: 心理健康

由台北市生命線攜手國際扶輪3521地區第五分區，共同推廣「療心室」服務，讓更多人知道，當遇到心理壓力、焦慮或不好的念頭時，如果不想或不方便打電話，也可以透過「療心室」即時文字協獲得即時陪伴與支持。活動現場，許多關⼼公益、具有社會影響⼒的 KOL與藝⼈朋友，職籃新北國王隊啦啦隊長Amber倩宇、Angelina、娃家的萬事萬物Aileen、吉莉安食旅Gillan、Sunny、ViBES KTV 最美執⾏⾧雙雙、油條兄弟寶哥、迪哥、柳橙，恐龍偶像、駐唱歌⼿曉翎、若⻘、演員 郭亞棠、小綠、vivian、東東等，⼀同關⼼⼼理健康與社會公益，希望憾事不會再發生。 世界第一個生命線服務中心於1963年在澳洲雪梨開創，至今全世界已衍生數百個以上的生命線服務中心。56年來，24小時不打烊的熱線服務，幫助超過二百萬人次，對許多人來說，生命線不僅在民眾心目中建立了防治及心理輔導的優質口碑。 隨著網際網路蓬勃發展，人與人的溝通與互動也逐漸從語音通話走向行動文字。2019年推出針對行動裝置設計的「SOS救命網2.0」一站式心理健康平台，除原有的心理衛生文章，增設量表檢測、資源查詢功能，並同步啟用「療心室」即時文字協談，讓熱線服務由傳統的電話，跨入多元的進線管道，吸引網路世代方便使用熱線資源，達到防治之功效。 國際扶輪3521地區地區總監林振邦、助理總監林志豪、副助理總監蔡吉榮、助理總監秘書李慧英以及第五分區中⼭社社⾧朱易凡、陽光社社⾧黃瑞明、仰德社社⾧朱焜煜、芝⼭社社⾧張文益、欣陽社社⾧康秩維、中安社社⾧鄭文鋒也齊心推動，號召社友一起響應公益；青少年心理健康及自殺防治已成為重大社會議題，需更多關注與資源，共同為青少年心理健康盡一份心力，鼓勵更多青少年「手機點開療心室，放心一同聊心事」。

在繁忙的工作和生活壓力中，我們常常忽略了心理健康的需求。許多人會發現，待在家裡或一直工作，身心逐漸感到沉重與疲憊。但有研究顯示，花時間與大自然接觸，尤其是走出戶外，對身心健康有顯著正面影響。特別是在週末，利用短暫的一天來放鬆、散心，遠離都市喧囂，不僅能改善情緒，還能提升整體生活滿意度。 🚶‍♂️ 研究證實：接觸大自然能有效減輕焦慮與壓力 根據美國科學期刊《環境健康與預防醫學》的一項研究顯示，定期進行戶外活動，尤其是與大自然親密接觸，能顯著減少人們的焦慮和壓力。研究發現，當人們離開工作場所，走進大自然，無論是山間、海邊或是城市中的綠地，都能讓大腦釋放出更多的正向情緒激素，減少皮質醇（壓力激素）的分泌。 在這樣的背景下，北海岸的一日遊成為放鬆心情、紓解壓力的理想選擇。從台北出發，只需短短的1-2小時車程，您就可以步入大自然，享受海風輕拂、海浪拍打岸邊的音律，讓心理獲得徹底的放鬆。 🌿 野柳、基隆：最佳放鬆勝地，與大自然零距離接觸 野柳地質公園，擁有如女王頭、燭台石等奇岩怪石，這些大自然的藝術品不僅令人讚嘆，還能讓人忘卻一切煩憂。這裡遠離繁華市區，空氣清新、景色迷人，是放鬆身心的理想場所。研究也指出，海邊的環境有助於提高人類的情緒穩定性，減少沮喪感，並提升心情。 而基隆港，則是另一個理想的放鬆地點。隨著夕陽西下，站在港口邊欣賞壯麗的海景，會讓您感覺時間都變得緩慢。研究表明，這樣的海景能有效地降低焦慮感，並提高對周圍環境的滿足感，帶來極大的心理舒適。 🍤 基隆夜市：美食與放鬆的完美結合 除了自然景觀，基隆夜市的美食也是周末放鬆的亮點。研究發現，享受美食和品嚐當地特色小吃，不僅能讓人放鬆心情，還有助於增加幸福感。從蚵仔煎到炸魷魚，每一道美味都能觸發人腦中的愉悅感受，進一步提升心情。 這一切加在一起，不僅是一趟充滿自然與美食的放鬆之旅，更是一場提升心理健康、紓解壓力的療癒之旅。 🎉 讓每個週末，都成為心靈的療癒之旅 這樣的一天，完全符合當代人對「放鬆」的需求。研究明確指出，遠離日常壓力、與大自然接觸，能夠有效提高生活滿意度，減少焦慮感。而在北海岸，您不僅可以放鬆心情，還能體驗自然、享受美食，為忙碌的生活注入正能量。 這個週末，為了自己，也為了身心健康，來一場北海岸一日遊，讓自己的心靈獲得真正的釋放，讓每個週末都成為治癒之旅。 懶人包連結🔗 北海岸一日遊療育之旅懶人包，跟著走就對了! 關於北海岸觀光： 北海岸，台灣最具魅力的海岸線之一，以其自然奇觀、美麗的海景、豐富的人文歷史及美食文化，吸引著成千上萬的遊客。無論您是想放鬆心情還是探索台灣的海洋文化，北海岸都是理想的周末選擇。