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2024 年 5 月 18 日
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【吳演茂禪修心得】貓步

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禪堂內護義工,有點像日本忍者,必須要消除聲音氣味存在的痕跡。絕不能讓禪眾察覺我的存在,要當個透明人,隱形人。走路無聲,開關門也沒聲音,冷不冷的出現在背後,就像貓咪一樣。 

總護法師發了一串鈴鐺,讓大家綁在右腳腳踝上,開始學貓步。張開耳朵,覺照放在身體上。 步伐速度縮小,鈴鐺就不容易發出大的聲響。

當貓咪走路時,後腿腳掌會踏在前腿早已走過的位置,讓腳印重覆,因此即使貓咪是四腿動物,走路時亦只會留下兩組腳印。所以學貓步,用上打坐的呼吸方法,身體微微往前傾,身體的重心落到腳掌中央的湧泉穴,每一步只走半步,腳貼著地板滑過飄過。運用「貓步」的原理,腳背腳踝放鬆,也可以減少走路時膝蓋和腳的傷害。

大家走路開始用飄的,慢慢的有行動不便的感覺…

其實鈴鐺不是綁手綁腳,是讓覺照有著力點。每個腳步,都是全新的當下,不是不發出聲音,是藉著聲音了解自己心的粗細,自己是安詳的,還是著急地走路。

練習將心放在當下。應無所住而生其心:過程就是最好的收穫,心不隨境的和人互動。

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