【林靜君心理專欄】關機之後的存在感

出國返家途中，因為班機臨時異動，茉莉多出三個小時滯留在機場等待轉機，手機莫名無法開機，她急急在機場找可以上網的公用電腦。長途飛行腦袋混沌，加上習慣讓電腦記憶，找到電腦在登錄進臉書等社交軟體時，螢幕屢屢顯示帳號錯誤、密碼錯誤。茉莉對著螢幕，一時失去頭緒帶些驚慌與沮喪，直到聽到後面有人說「Excuse me，……」。
讓出電腦的茉莉移到候機椅上，如小時候無事可做的暑假，坐在屋簷下眺望遠山，任憑時間一吋一吋的移動。茉莉瞧著人手一機的旅客，百無聊賴的滑著滑著，人好像那小小的機器控制住，這畫面好世紀末的景象。茉莉想原來這就是自己日常的樣子啊！資訊斷訊的時刻，靜下心，想到自己並無要事聯繫，只是想上網告訴大家自己被困在機場。
上網討拍 關機後一切都是假的
倏地，茉莉想起來密碼是前男友的生日，分手後馬上和別人結婚的他，孩子都上幼稚園了。不再相干的兩個人，臉書卻不時跳出那濃情蜜時的合影，有如那愛情仍然延續。那不停在螢幕上滑動的指尖，是潛意識不想斷離，他們到峇厘島度假、生小孩、慶生，茉莉把自己窺看成不存在的第三者。
這幾年，日子過好快。在虛擬的疆域有眾人取暖，購物、舌戰、殺時間好似與現實社會有連結，實則關機後，空無一人，每一天也就無意識的過了。茉莉對自己承認，趕著上網討拍刷存在感，圖個自己並不寂寞的安慰。其實連個接機的人都沒有。看到自己活得如此荒涼，鍵盤後的讚聲、安慰聲，才是讓人困在虛幻世界時光停止，意識到這些，茉莉嘆了好長好長的一口氣，心想，「把那些帳號都刪除了吧！」

人生只有兩個關係議題
心理學者認為，人只有兩個人際關係議題，與自己以及與他人。與自己學習和好、和孤獨相處；與他人依存、分享與親密。更簡單說，就是與自己連結，與他人連結。

孤獨愈逃愈深
社群網路的興起，對人生兩大關係議題產生微妙影響。過去，一個人時大抵是獨處的時間，但是現在人們機不離身，一個人時，手上握著的是一個世界。指尖的滑動進入社群，在彼端有一群人等著。常常，即使是隻身在山巔水湄，不是去感受風吹髮際的悸動，而是趕忙要拍照打卡，嘟起嘴仰起臉，人存在於鏡頭之後的彼此彼地，而非當下。

在心裡面與一群面目模糊的群眾共處著，這樣的生活型態當中，人無須面對自己，也就沒有機會理解自己更別提與自己和好。歐文‧亞隆提出存在主義取向之終極關懷，孤獨即是生而為人的終極議題之一，是自己與他人之間無法跨越的鴻溝。亞隆看到，當人無法面對存在孤獨的內在力量時，人藉著專注於工作、目標追尋緩和孤獨所帶來的焦慮。

現在，網路讓孤獨的逃避更加徹底，總是眾聲喧嘩的社群，讓人產生自己不是一個人的假象。卻是愈逃離孤獨，寂寞愈深，一如茉莉一朝冷靜之後所感受到的生活荒涼。

眼睛業障重

與人連結是人的基本需求，網路上的人際連結很有趣，歐巴馬、小英總統、五月天可能都是網上朋友。我們會錯覺以為自己參與世界，參與社會，但現實是自己只是大數據的一筆資料。多半時候，什麼都沒有改變。

透過網路看，昔日舊識人人光彩亮麗，誰誰是總裁，誰誰兒子上第一志願，誰誰每天都是醇酒美食環繞，這些誰誰們襯得自己生活滲出寒酸。於是， 自己也有理想的形象要呈現，有些話題明明嘴巴罵髒話，手指頭卻按著讚，並且附帶送出笑臉符號。

兩個沒辦法誠實相對的人，是無法產生真正的連結，沒有辦法建立真正關係， 虛擬與實境之間，如幽明交界，真真假假，亂人心魂。當愛已成往事，卻是一朝PO上網影像永留存，可恨的電腦程式定期幫你動態回顧，讓該消逝的人「音容宛在」，又或繼續追蹤著那人動態，或許懊惱、悔恨、氣憤或是一絲眷戀，內心的小劇場繼續上演。你知道卻不太願意承認，這些在關機之後，都是空的。大師說「眼睛業障重」、「都是假的」不無幾分道理。

建立真正的關係

導演史蒂芬‧史匹柏2016年為哈佛大學畢業典禮演講最後，要大家放下手機與人眼神交流、保持聯繫，大導演邀請現場的聽眾現場練習與周遭的人眼神接觸。他說，「僅此而已，你所感受到的是我們共同的人性，但如果你們今天什麼都沒記住，我希望你們記住這個與人接觸的時刻。」

從一位以吸引觀眾目光為職的好萊塢巨擘口中聽到與人「眼神接觸」的提醒，感覺有些衝突。不過，這是重要的警示，虛擬的世界再繁華，人還是需要回到現實的連結，留一些時間與自己相處，留一些接觸給有體溫的人，減少在社群網站漂浮，降低漫無目的網上漫遊，回到與自己與他人真正的關係裡。偶而關機，才能真實活著。
 

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