《書痴成迷》31天自我心理諮商──台裔美籍諮商師劉亞思新書《Being Known And Loved》

最近在串流影音平台Netflix 播放的台劇「模仿犯」驚悚片，改編自日本推理小說宮部美幸作品，但加入了台灣的元素，例如檢警執法人員的心路歷程、犯罪嫌疑人的心理分析，個人覺得，最搶戲的是「心理師」的角色，她在監獄輔導受刑人，寫成報告供辦案參考，檢警才知尚有共犯在獄外犯案連續殺人。台灣的心理諮商師制度慢慢進步，我在美國的一個年輕朋友劉亞思（Esther Liu）寫了一本和諮商輔導有關的書《Being Known And Loved》，裡面約略提到宗教信仰對個人和家庭的影響，但重要的是，如何在身心受困時，找到自己生活的動力，從而走出低潮，避免陷入主客觀情緒困擾的境地。以我這個在職場上「好為人師」的工作者，卻在退休前後有過莫名失落和恐慌的人來講，從這本小書中獲得不少重新思考自己人生各階段的力量，很樂意在此介紹。

《Being Known And Loved》書在4月份得到”2023 Christian book award”，這個獎是ECPA（Evangelical Christian Publication Association）對新作者的鼓勵。

本書作者劉亞思是台裔美人，目前在美國賓州工作，我在幾年前認識她，對她熱心從事諮商輔導工作印象深刻。在卷末，作者感謝已過逝的指導教授David Powlison和出身嘉義的父親Jung-Chao Liu教授。當亞思寫著”I hope I have made you proud.” 在多元化的美國社會，台灣移民第二代在海外的努力，能立足專業又不忘本，令人感動。

這本書的小標題是” 31-Days devotionals for life”，就是用31篇短文，分享作者實際從事諮商的心得，一般來諮商的人士，有感情問題，有事業瓶頸，有人生困境，作者以同理心和專業感的口吻，親切寫來，格外吸引人。每天都有小的反思，讓讀者想一個自困其中其實不難解決的題目，並提出幾句參考金句，我個人也很受用。

例如，”Day 14 He chooses the unchosen”，除了提到基督宗教的神以外，其實對有神論的人言，就是「老天爺或造物者」吧。到底在什麼場合揀選我或不是我，對每個人來講，總有得失心。
作者從體育競賽的教練挑選手來舉例：當教練一個一個挑隊員，有可能最後選到看起來弱小或體能不足者，但假以時日可鍛練出具有耐力參賽的選手。

人生的功課又何嘗不是如此，老天爺或造物者在某些試煉過程，不一定揀選有實力、驕傲或聰明者；可能一開始選擇看似無能力、謙弱或憨厚者。但是因為這個人肯自我鍛練，加強實力，終而可參加競賽得標。因此老天爺選或不選，一開始看，當然參不透人生的玄機。

在我退年之時，我有時想，為何我能有幸可以從事幾十年自己熱愛的工作，的確是老天爺或造物者的揀選。而每個人在生活中發生的事情，家庭、工作、婚姻、朋友等，被列入合格（爭取到了或徒勞無功）或不合格（自暴自棄嫌惡自我欠缺資格能力），這些也都是老天爺或造物者的揀選。

在本篇文末的迴響，讀者可以想像自己在比賽場受訓練，為何教練選上你，你很驚訝，為何？再來應怎麼訓練？結論金句是”Unchosen by the world, but chosen by God”

劉亞思諮商師是CCEF（Christian Counseling & Educational Foundation）的諮商團隊成員之一，本書的素材是諮商個案經改寫，例如，”Day 2 What is your story?“ 從兩個故事說起：Andrew已是成功的生意人，社會肯定，具有財富，但一直等著父親告訴他”I’m proud of you“；Hannah 被男友背叛，失去童貞的她很怕嫁不出去，為身心受創而苦。本書作者分析：Andrew期待父親的肯定，Hannah擔心沒有好男人看上她，都對自己沒有信心，而所謂成敗與否，社會有一定標準嗎？我們真的要用各種道德標準的範疇去評量我們自己嗎？這一天，作者帶著讀者問了幾個自我檢測的問題，如：
“Whose opinions have really mattered to you in the past?”
”Whose approval do you seek today, or whose disapproval do you fear?”
“In what areas are you tempted to strive to prove yourself?”
“What standard do you fail to meet?

這一天的回饋是：找出一個設問，告訴自己對或錯的道德評估；行動是寫下二、三個標準，因為你始終沒有達到目標而挫敗，而這些標準常困擾你。
我認為，”Day 22 Build Your House on the Rock“，也很值得一讀，我們的人生價值是要築屋於堅石或積塔於沙灘？堅實的核心價值不應只追逐幻化的泡沬吧，人們沒有保證堅石之屋一定不被摧毀，但沙上之塔一定抵不過風雨侵襲。

本書Introduction，作者寫到，這本書是為那些對自己懷疑，欠缺信心往前走的人而寫，而身為諮商師，看到來諮商的人士為社會地位、情感問題、家庭講通等受苦，作者不捨地說，人們在生活中的負擔，沮喪、擔憂、瑕疵、忿怒、孤單或甚至有強迫症（OCD）等各種挑戰，如何透過31天自我心理諮商，找到問題，得到方向。